新華社長沙6月18日電（記者帥才）高考臨近,，如何給高考生科學(xué)提高免疫力,是很多家長關(guān)心的問題,。營養(yǎng)保健專家、湖南省胸科醫(yī)院院長唐細(xì)良提醒，隨著氣溫升高，高考生的飲食應(yīng)清淡而又有營養(yǎng),，不要盲目進補。

唐細(xì)良建議,，備考期間,，家長不要給孩子吃太多油膩的食物，不要給考生補充過多蛋白質(zhì),、脂肪類食物,。過高的蛋白質(zhì)類食物在腸胃中消化需要大量血液，導(dǎo)致考生腦內(nèi)血液供氧減少,，可能會導(dǎo)致大腦遲鈍,，思維不敏捷。高考生的飲食應(yīng)該清淡一些,，每天膳食中除了充足的主食外,，還可以補充瘦肉、魚,、牛奶,、雞蛋及豆類，適量攝取蔬菜,、水果。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院院長陳新宇建議,，天氣炎熱的時候,，不建議高考生過度食用冷飲、碳酸飲料,，飲食切莫貪涼,，以免造成消化功能紊亂。晚餐不要吃太飽,，也不要給孩子準(zhǔn)備油膩的夜宵,，以免加重考生的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

陳新宇建議,，家長不要給高考生服用過多的補品和保健品,，以免造成營養(yǎng)過剩，增加肝腎負(fù)擔(dān),。家長可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，讓孩子適量服用一些養(yǎng)生茶飲。除了保證考生營養(yǎng)全面,、飲食規(guī)律外,，家長和老師還應(yīng)鼓勵考生堅持適度運動，提高自身免疫力,。