成就百米三連冠身材天賦結(jié)合好

“閃電”劃過(guò)賽道,，人類改寫了紀(jì)錄,。博爾特這個(gè)名字闖入我們的視野是在北京奧運(yùn)會(huì)上,，這個(gè)牙買加飛人在男子100米和200米兩度打破世界紀(jì)錄,。在里約實(shí)現(xiàn)百米三連冠的博爾特為何能跑這么快,，他的成功秘訣在哪,？北京晨報(bào)記者日前向多位專家探尋,，試圖發(fā)現(xiàn)了“閃電”的秘密,。

板球手被推薦改項(xiàng)田徑

博爾特生于1986年8月21日,，他有一個(gè)姐姐。上小學(xué)時(shí),，博爾特喜歡打板球,，是隊(duì)里的快投手。上高中時(shí),，板球教練發(fā)現(xiàn)他跑得特別快,，于是推薦他練田徑。

早在2006年9月,，國(guó)際田聯(lián)在其官網(wǎng)的“田徑運(yùn)動(dòng)員聚焦”欄目中便已經(jīng)開始關(guān)注博爾特,。不過(guò),，當(dāng)時(shí)博爾特還只參加過(guò)200米和400米比賽，誰(shuí)也看不出他會(huì)在不到兩年內(nèi)連破100米和200米世界紀(jì)錄,。博爾特的人生轉(zhuǎn)折出現(xiàn)在2007年,。這一年的年初，博爾特向教練米爾斯提出要練100米,。米爾斯告訴他,，如果他能打破200米的牙買加國(guó)家紀(jì)錄，就可以練100米,。當(dāng)時(shí)的牙買加200米紀(jì)錄是夸里于1971年創(chuàng)造的19.86秒,，然而，這一切很快就被改寫,。在2007年6月舉行的牙買加錦標(biāo)賽上,，博爾特跑出19.75秒的成績(jī)，獲準(zhǔn)開始百米訓(xùn)練,。博爾特隨后參加了在希臘克里特島舉行的一次運(yùn)動(dòng)會(huì),。那是博爾特第一次參加100米比賽，結(jié)果他跑出10.03秒,，一舉奪金,。

新飛人八年前狂破紀(jì)錄

2008年，博爾特勢(shì)不可擋地統(tǒng)治了短跑賽道,。5月3日,，在金斯頓舉行的牙買加邀請(qǐng)賽100米賽上，博爾特在1.8米/秒順風(fēng)的幫助下,，取得了9.76秒的成績(jī),。這是有史以來(lái)第二快的成績(jī)，僅低于同胞鮑威爾一年前創(chuàng)造的9.74秒的紀(jì)錄,，此時(shí)距博爾特開始訓(xùn)練100米還不到1年,。

5月31日，博爾特創(chuàng)造了他的第一個(gè)世界紀(jì)錄,。在紐約舉行的銳步田徑大獎(jiǎng)賽上,，鮑威爾因傷缺陣，而博爾特在順風(fēng)1.7米/秒的幫助下,，以9.72秒的成績(jī)打破鮑威爾的紀(jì)錄,，加冕世界“第一飛人”。8月的北京奧運(yùn)會(huì)上,，鮑威爾和蓋伊似乎完全不在狀態(tài),，而博爾特不但輕松奪得100米冠軍，還在無(wú)風(fēng)的情況下以9.69秒的成績(jī)打破了自己保持的世界紀(jì)錄,。隨后在200米比賽中,，他在0.9米/秒逆風(fēng)的情況下以19.30秒的成績(jī),，打破了約翰遜在1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)上創(chuàng)造的19秒32世界紀(jì)錄。

步幅大跑百米僅用40步

博爾特身高1.96米,，按照傳統(tǒng)看法,，百米選手不能太高，否則重心高起跑慢,，無(wú)法取得好成績(jī)。起跑一直是博爾特的大問(wèn)題,。據(jù)介紹,，博爾特進(jìn)行了特殊的聽槍訓(xùn)練，但這只不過(guò)是為了彌補(bǔ)天生的“欠缺”,，博爾特很難在起跑環(huán)節(jié)做到完美,，就像不可能要求姚明像體操運(yùn)動(dòng)員那樣靈活地翻滾。重要的是,，博爾特身材高步子也大,，憑借良好的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，他跨步頻率也不慢,，這使得他能在短短70米內(nèi)趕上并且超過(guò)前面的所有人,。

劉翔曾說(shuō)：我不知道博爾特到底能跑多少，感覺他不是地球人,，像是天外來(lái)客,。為何博爾特能夠擁有常人難以匹敵的速度呢？

從博爾特的身高來(lái)看,，確實(shí)更適合400米,，但博爾特卻把重心向100米傾斜，這是因?yàn)樗翘觳诺拇笸刃瓦\(yùn)動(dòng)員,。博爾特跑步的發(fā)力部位不是腰腹,，而是大腿，再加上他巨大的步幅,，足以在途中跑甩開其他對(duì)手,。在美國(guó)銳步大獎(jiǎng)賽上，博爾特與蓋伊起初并駕齊驅(qū),，但后來(lái)他憑借步幅以9秒72打破世界紀(jì)錄,。在北京奧運(yùn)會(huì)上，博爾特跑完百米只用了40步,。

后程快

四肢軀干很協(xié)調(diào)

博爾特身材瘦長(zhǎng),，沒有沉重的大塊肌肉拖累，反而跑得輕盈瀟灑,。博爾特練的肌肉是流線的小肌肉群,，他從來(lái)不會(huì)像健美運(yùn)動(dòng)員那樣追求大塊肌肉,。另外，博爾特也是著名的“神經(jīng)大條”,，美國(guó)銳步大獎(jiǎng)賽交鋒蓋伊前,，他甚至睡了整整一天。而在北京奧運(yùn)100米,、200米緊張刺激的大賽前,，他則手舞足蹈地聽著音樂。

博爾特30米之后的速度令人感到恐怖,，他會(huì)越跑越快如入無(wú)人之境,。他的那一雙大長(zhǎng)腿起動(dòng)起來(lái)后，無(wú)論是速率還是步幅都有足夠的保障,。盡管雙腿很長(zhǎng),，但博爾特四肢和軀干非常協(xié)調(diào)，一旦達(dá)到最快速度,，上肢擺臂,、腰腹舒展和雙腿發(fā)力完美結(jié)合。就像1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)百米冠軍貝利所言,，如果前半程鮑威爾,、蓋伊不能甩開博爾特，那么他們只能束手待斃,。

博爾特是歷史上后程速度最快的選手,，后50米4.3秒就可以跑完。美國(guó)的《體育畫報(bào)》曾經(jīng)這樣評(píng)價(jià)說(shuō)：“歷史上最擅長(zhǎng)利用大腿的兩名短跑運(yùn)動(dòng)員就是100米的博爾特和200米的約翰遜,，前者有恐怖的步幅,，后者有神奇的步頻?！?/p>

對(duì)稱性

中途跑不會(huì)亂晃

還有一項(xiàng)研究表明,，博爾特之所以具有超強(qiáng)的短跑能力，或許是因?yàn)樗麚碛斜瘸Ｈ烁鼘?duì)稱的膝蓋,。英國(guó)諾森比亞大學(xué)研究員約翰·曼寧介紹,，他經(jīng)過(guò)18年的調(diào)查統(tǒng)計(jì)后得出結(jié)論——身體對(duì)稱越好的孩子跑得越快；絕佳的身體對(duì)稱性是博爾特統(tǒng)治短跑世界的原因之一,，尤其是腿部的對(duì)稱,，特別是那對(duì)完美對(duì)稱的膝蓋。

但曼寧表示,，對(duì)于這個(gè)“對(duì)稱原理”仍需進(jìn)行更多研究,。因?yàn)閷?duì)稱的身體部位不僅意味著短跑能力強(qiáng)，也表明身體健康及擁有更優(yōu)良的基因，這對(duì)其在其他領(lǐng)域的發(fā)展也有好處,。

北京體育大學(xué)田徑教研組博士生導(dǎo)師熊西北也說(shuō)：“博爾特上下肢比例不是絕對(duì)的五五平分,，但卻能在跑動(dòng)中保持穩(wěn)定，軀干的左右部分對(duì)稱再加上擺臂,、邁腿等動(dòng)作的對(duì)稱,，身體很協(xié)調(diào)，前進(jìn)過(guò)程中不會(huì)上下或者左右晃動(dòng),，但凡有個(gè)小晃動(dòng)都會(huì)影響速度,。”

“一般來(lái)說(shuō),，在同等的身高體重條件下,，膝蓋小的運(yùn)動(dòng)員髕骨小，膝蓋的靈活性較大,，基層教練選材的時(shí)候會(huì)重視，但這不是絕對(duì)的,，也有可能膝蓋面積小,，但肌肉力量達(dá)不到要求的?！毙芪鞅闭f(shuō),。博爾特大腿肌肉群分布明顯，膝蓋面積卻不大,，再加上絕佳的身體對(duì)稱性所體現(xiàn)出來(lái)的平衡感,，讓博爾特成為震撼世界的天才。