插畫/陳靜

插畫/陳靜

互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍。

一方面,，它為青少年成長帶來一定的積極影響,，有助于開拓視野、增加知識,、促進智力等,，網(wǎng)絡(luò)教育是現(xiàn)代人終生學習的重要媒介；另一方面,，成癮性網(wǎng)絡(luò)游戲還有暴力,、色情、兇殺,、恐怖等網(wǎng)絡(luò)信息危害不斷出現(xiàn),，造成一些中小學生沉迷游戲、行為失范,、價值觀混亂等問題,，帶來消極作用也是顯而易見的，已引起了社會的廣泛關(guān)注,。

近日,，浙江省教育廳等六部門聯(lián)合下發(fā)了《關(guān)于做好未成年人網(wǎng)絡(luò)環(huán)境專項治理行動的通知》。治理行動涉及五項工作任務(wù),，即集中整治未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)問題,、集中整治網(wǎng)絡(luò)不良行為、專項治理低俗有害信息、加強對企業(yè)監(jiān)督監(jiān)管,、加強教育宣傳引導等,。

事實上，關(guān)于“數(shù)字原住民”一代的教育,，家庭,、學校和社會都迎來了新挑戰(zhàn)，一味“封堵”和“限制”不再適用于未成年人,。

如何積極科學地引導未成年人與互聯(lián)網(wǎng)和諧共處,？帶著這個問題，記者采訪了臺州市委黨校講師,、國家二級心理咨詢師,、EFT情緒取向伴侶和家庭治療師戴利弘和浙江省家庭教育講師團講師、國家二級心理咨詢師陸紅艷等,。

研究發(fā)現(xiàn)網(wǎng)癮會影響

未成年人大腦結(jié)構(gòu)發(fā)育

近年來,，戴利弘一直在關(guān)注中小學生網(wǎng)癮問題，曾開展過《網(wǎng)癮的預防與干預》等主題講座,。

“一系列科學研究表明,，網(wǎng)癮會引起未成年人大腦功能和結(jié)構(gòu)上的變化?！贝骼胂蛴浾吡信e了相關(guān)科學研究,，“例如，長期高強度上網(wǎng),、玩游戲,，對比同齡人，網(wǎng)癮少年更容易出現(xiàn)負責控制和決策能力的大腦前額葉供血不足,，從而失去控制情緒的‘剎車片’,。孩子一旦沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，會導致多巴胺管道改變,，需要不斷延長游戲時間,，才能刺激產(chǎn)生愉悅的體驗感?！?/p>

“網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的腦波呈現(xiàn)類似阿茲海默癥的波形,。”她說,，2018年,，世界衛(wèi)生組織更新的《國際疾病分類》將“游戲障礙”（即通常所說的游戲成癮）列為精神疾病，游戲成癮的診斷和治療有了進一步的權(quán)威依據(jù),。

但是,，戴利弘也提醒廣大家長，不要把互聯(lián)網(wǎng)當做洪水猛獸,，“上網(wǎng)不等于網(wǎng)癮,，喜歡玩手機游戲，也不等同于游戲成癮”,。

她認為,，家長需盡早識別孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象，及時制止和矯正孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的行為,。

她分析了一個網(wǎng)絡(luò)零接觸者一步步邁向網(wǎng)絡(luò)成癮的七個階段——第一階段：對網(wǎng)絡(luò)不了解,；第二階段：會使用網(wǎng)絡(luò)，但對互聯(lián)網(wǎng)世界興趣不高,，或者是被父母強制禁止,；第三階段：正常使用，不影響生活,；第四階段：過量使用，大腦結(jié)構(gòu)開始發(fā)生變化,；第五階段：網(wǎng)絡(luò)沉迷,；第六階段：網(wǎng)絡(luò)成癮；第七階段：網(wǎng)絡(luò)上癮,，伴隨嚴重攻擊性行為,。

戴利弘介紹，她目前接到的相關(guān)咨詢案例中,，處于第四,、五階段的未成年人居多。常見表現(xiàn)有失去自制力,、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，一般會持續(xù)三個月以上且玩游戲時間逐漸增多,；部分表現(xiàn)為明知自己有沉迷的情況,，仍難以抗拒網(wǎng)絡(luò)游戲，對正常的學習生活產(chǎn)生嚴重影響,；除了對網(wǎng)絡(luò)游戲的強烈渴望，成癮者還經(jīng)常表現(xiàn)出難過,、焦慮、易怒等情緒問題,。

對中小學生而言,，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲以及趨向沉迷的表現(xiàn),，都需要引起學校和家長的高度重視?！皩τ谟螒虺砂a的孩子，科學的方法不是‘堵’,，而是要有策略地疏通，循序漸進地進行引導,?！彼f,。

給足心理營養(yǎng)

遠離網(wǎng)絡(luò)成癮

“未成年人剛開始接觸網(wǎng)絡(luò)時,，家長就應該認識到作為父母的責任，充分發(fā)揮監(jiān)督指導的第一道防線作用,?！标懠t艷說。

陸紅艷認為,，孩子的成長除了需要生理營養(yǎng)之外,，還需要心理營養(yǎng)。在現(xiàn)實生活中,，孩子的心理營養(yǎng)得不到家長的重視,，導致其自我認同不夠、缺乏自信,。當一個孩子的心理營養(yǎng)不足的時候,，他們會轉(zhuǎn)向虛擬世界去獲取，比如網(wǎng)絡(luò)游戲,，在一次次游戲等級升級中，收獲現(xiàn)實生活中難以得到的心理營養(yǎng),，如成就感,、團隊歸屬感等?！昂⒆泳W(wǎng)絡(luò)成癮問題的背后,，往往牽扯出父母關(guān)系不和睦等家庭問題，這同樣值得深思,?！?/p>

陸紅艷認為，首先要重視學齡前兒童的上網(wǎng)管理和教育,，幫助孩子從觸網(wǎng)之初就養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡(luò)使用習慣,?！霸诂F(xiàn)實生活中，家長通過家庭溫情的陪伴,，盡可能為孩子安排更多豐富,、健康的線下體育和娛樂活動，讓這些活動充分滿足兒童成長過程中的各種心理需求,，可以有效地減少兒童上網(wǎng),、打游戲的欲望和行為?！?/p>

初中是未成年人社會屬性形成的關(guān)鍵期,。陸紅艷建議，家長可以通過和孩子商定上網(wǎng)的總時間,，通過一定的行為管控來幫助其形成良好的網(wǎng)絡(luò)使用習慣,。“家長必須事先建立好家庭規(guī)則,，并溫和而堅定地堅守規(guī)則,。”

陸紅艷建議：“0至3周歲的學齡前兒童,，不宜接觸電子產(chǎn)品,；3至6周歲兒童每次限時在20分鐘以內(nèi)使用電子產(chǎn)品；6至12周歲的未成年人,，每次上網(wǎng)時間不多于2個小時；12至18周歲的未成年人,，每次上網(wǎng)時間不多于3個小時,。家長的一切努力，最終目的都是幫助孩子逐漸意識到網(wǎng)絡(luò)只是工具,，而不是生活的全部,。”

“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子,，由于在玩游戲時分泌大量多巴胺,，感覺到很快樂，時間觀念是會扭曲的,。這時候,，家長強行介入，大概率會與孩子發(fā)生沖突,?！贝骼虢ㄗh，可以借助一些上網(wǎng)時間管理軟件,，在孩子上網(wǎng)過程中,，及時提醒約定使用網(wǎng)絡(luò)的剩余時間,，幫助他們調(diào)整到理性狀態(tài)。

戴利弘還建議,，家長可以鼓勵孩子嘗試多元化使用網(wǎng)絡(luò)工具,，避免沉迷游戲?！俺舜蛴螒?，還可以嘗試使用資訊軟件、社交軟件等,，分散孩子對某一款游戲的注意力,。上網(wǎng)時間必須搭配一定比例的運動時間，還要注意均衡的飲食,、規(guī)律的睡眠,，這些都是干預孩子對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴的可行辦法?！?/p>

合力維護網(wǎng)絡(luò)安全環(huán)境

采訪中,，多位中小學校負責人也肯定了“未成年人網(wǎng)絡(luò)環(huán)境專項治理行動”的意義，即通過行政部門的引領(lǐng),，家庭,、學校、社會等多方合力采取措施,，能夠有效降低未成年人過度使用互聯(lián)網(wǎng)的不良影響,。

黃巖澄江中學德育處副主任戴劍雄認為，如今,，未成年人身處紛繁復雜的網(wǎng)絡(luò)時代,，和成年人一樣面臨著網(wǎng)絡(luò)違法侵害、不良信息侵害,、隱私在網(wǎng)上頻遭泄露等風險和傷害,。

他告訴記者，近期,，該校就發(fā)生了一例學生遭遇網(wǎng)絡(luò)詐騙的情況,。“為未成年人構(gòu)建安全,、健康,、綠色的網(wǎng)絡(luò)生態(tài)，與引導廣大中小學生綠色上網(wǎng),、文明上網(wǎng)同樣重要,。”

記者了解到,，臺州多數(shù)中小學校采取了“嚴禁電子產(chǎn)品進校園”的措施,，許多學校還通過主題班會等形式引導學生正確認識,、科學對待、合理使用網(wǎng)絡(luò),，了解預防沉迷網(wǎng)絡(luò)的相關(guān)知識,。“我們宣講網(wǎng)絡(luò)知識的主題課,，內(nèi)容都是圍繞提升學生上網(wǎng)技能,、信息甄別能力以及防止沉迷、自我保護等,?！贝鲃π壅f。

浙江省家庭教育講師團成員,、路橋區(qū)學校家庭教育指導中心辦公室主任李文祥認為,，家長、學生不斷提高自身網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)的同時,，還需要社會各界共同合作,，營造互聯(lián)網(wǎng)運用的良好氛圍，尋求具有共識和推廣性的方法,，幫助更多未成年人解決所面臨的網(wǎng)絡(luò)安全問題,。

目前，國內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的自律還處在探索階段,，未能形成統(tǒng)一有效和長期持續(xù)的行業(yè)標準和規(guī)范,。“互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)企業(yè)應該在社會教育方面承擔更多的社會責任,，首先要負起關(guān)懷,、教育青少年的社會責任，其次才是一個經(jīng)營者,。”李文祥說,。