央視網(wǎng)消息：都說(shuō)體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì),、提高免疫力。疫情期間是否可以通過(guò)大強(qiáng)度的鍛煉來(lái)提高抵抗力,？國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所研究員徐建方建議,，居家健身不適宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度鍛煉。

在居家防疫期間,，為確保運(yùn)動(dòng)安全有效,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須適宜。

強(qiáng)度過(guò)低,，沒(méi)有鍛煉效果,，但是長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào),，免疫功能下降,，并且運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)增加。因此,，特別忌諱平常不運(yùn)動(dòng),、鍛煉搞突擊。

居家健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜,，主要表現(xiàn)是：

運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)輕度的呼吸急促,，周身微熱,，面色微紅，內(nèi)心感覺(jué)輕松愉快,。

雖然稍微感覺(jué)有點(diǎn)疲乏,，但是經(jīng)過(guò)休息以后可以消除，并且沒(méi)有疼痛和麻木,。