光明網(wǎng)訊（記者蔡琳）“疫情防控進入常態(tài)化,，要特別需要注意不能松懈思想,、麻痹大意,，堅持外防輸入,、內(nèi)防反彈，做好基本的心理準備,?！?月15日下午，在國家衛(wèi)生健康委召開的新聞發(fā)布會上,，中國科學院心理研究所副所長陳雪峰介紹了疫情防控常態(tài)化后如何做好心理調(diào)適工作,。

首先，調(diào)整心態(tài),，真正做到接受疫情防控常態(tài)化,，并在生活方式上做出一些必要的改變,。國務院聯(lián)防聯(lián)控機制印發(fā)的《關于做好新冠肺炎疫情常態(tài)化防控工作的指導意見》里提出了5個方面20條措施,，其中一部分是對個人的具體行為提出的要求，比如科學佩戴口罩,、保持社交距離,、減少非必要的聚集性活動、室內(nèi)多通風,、勤洗手,、使用公筷等,，既是疫情防控需要個人做出的改變,，也是提高每個人的健康素養(yǎng)所需要做出的行為改變,。

其次,，要持續(xù)關注國家和地方疫情防控舉措的新政策。由于疫情發(fā)展的不確定性,，疫情防控的舉措會根據(jù)發(fā)展情況做出相應調(diào)整,。隨著生產(chǎn)生活秩序的不斷恢復，公眾的關注點在轉(zhuǎn)移,，對于疫情防控相關的政策和信息,，關注度會有所降低，因此要應當對疫情防控的舉措保持一定的關注,。這種關注也可以在一定程度上避免我們產(chǎn)生麻痹或者松懈的思想。

最后,，如果身邊出現(xiàn)了散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況,，不要過度恐慌。疫情暴發(fā)初期,，其發(fā)展速度快,，公眾對病毒的了解不深，醫(yī)療資源也不夠充足,，所以應對艱難,。但經(jīng)過了前一個階段的疫情防控,，各級政府和個人都積累了一定的疫情防控經(jīng)驗,，也有了應對疫情的心理準備,。如果過度恐慌，會對免疫力造成影響,。公眾要對此有理性的認識,，如果出現(xiàn)散發(fā)疫情等類似情況，還是要按照國家和地方防控舉措的要求,，積極做好配合,，及時調(diào)整自己的心理狀況，科學應對,。