光明網(wǎng)訊（記者蔡琳）“疫情防控進(jìn)入常態(tài)化,，要特別需要注意不能松懈思想,、麻痹大意，堅(jiān)持外防輸入,、內(nèi)防反彈,，做好基本的心理準(zhǔn)備?！?月15日下午,，在國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上，中國(guó)科學(xué)院心理研究所副所長(zhǎng)陳雪峰介紹了疫情防控常態(tài)化后如何做好心理調(diào)適工作,。

首先,，調(diào)整心態(tài)，真正做到接受疫情防控常態(tài)化,，并在生活方式上做出一些必要的改變,。國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制印發(fā)的《關(guān)于做好新冠肺炎疫情常態(tài)化防控工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》里提出了5個(gè)方面20條措施，其中一部分是對(duì)個(gè)人的具體行為提出的要求,，比如科學(xué)佩戴口罩,、保持社交距離,、減少非必要的聚集性活動(dòng)、室內(nèi)多通風(fēng),、勤洗手、使用公筷等,，既是疫情防控需要個(gè)人做出的改變,，也是提高每個(gè)人的健康素養(yǎng)所需要做出的行為改變。

其次,，要持續(xù)關(guān)注國(guó)家和地方疫情防控舉措的新政策,。由于疫情發(fā)展的不確定性，疫情防控的舉措會(huì)根據(jù)發(fā)展情況做出相應(yīng)調(diào)整,。隨著生產(chǎn)生活秩序的不斷恢復(fù),，公眾的關(guān)注點(diǎn)在轉(zhuǎn)移，對(duì)于疫情防控相關(guān)的政策和信息,，關(guān)注度會(huì)有所降低,，因此要應(yīng)當(dāng)對(duì)疫情防控的舉措保持一定的關(guān)注。這種關(guān)注也可以在一定程度上避免我們產(chǎn)生麻痹或者松懈的思想,。

最后,，如果身邊出現(xiàn)了散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況，不要過(guò)度恐慌,。疫情暴發(fā)初期,，其發(fā)展速度快，公眾對(duì)病毒的了解不深,，醫(yī)療資源也不夠充足,，所以應(yīng)對(duì)艱難。但經(jīng)過(guò)了前一個(gè)階段的疫情防控,，各級(jí)政府和個(gè)人都積累了一定的疫情防控經(jīng)驗(yàn),，也有了應(yīng)對(duì)疫情的心理準(zhǔn)備。如果過(guò)度恐慌,，會(huì)對(duì)免疫力造成影響,。公眾要對(duì)此有理性的認(rèn)識(shí)，如果出現(xiàn)散發(fā)疫情等類似情況,，還是要按照國(guó)家和地方防控舉措的要求,，積極做好配合，及時(shí)調(diào)整自己的心理狀況,，科學(xué)應(yīng)對(duì),。