光明網(wǎng)訊（記者蔡琳）“疫情防控進(jìn)入常態(tài)化,，要特別需要注意不能松懈思想、麻痹大意,，堅(jiān)持外防輸入,、內(nèi)防反彈，做好基本的心理準(zhǔn)備,?！?月15日下午，在國家衛(wèi)生健康委召開的新聞發(fā)布會(huì)上,，中國科學(xué)院心理研究所副所長陳雪峰介紹了疫情防控常態(tài)化后如何做好心理調(diào)適工作,。

首先，調(diào)整心態(tài),，真正做到接受疫情防控常態(tài)化,，并在生活方式上做出一些必要的改變。國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制印發(fā)的《關(guān)于做好新冠肺炎疫情常態(tài)化防控工作的指導(dǎo)意見》里提出了5個(gè)方面20條措施,，其中一部分是對個(gè)人的具體行為提出的要求,，比如科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離,、減少非必要的聚集性活動(dòng),、室內(nèi)多通風(fēng)、勤洗手,、使用公筷等,，既是疫情防控需要個(gè)人做出的改變，也是提高每個(gè)人的健康素養(yǎng)所需要做出的行為改變。

其次,，要持續(xù)關(guān)注國家和地方疫情防控舉措的新政策,。由于疫情發(fā)展的不確定性，疫情防控的舉措會(huì)根據(jù)發(fā)展情況做出相應(yīng)調(diào)整,。隨著生產(chǎn)生活秩序的不斷恢復(fù),，公眾的關(guān)注點(diǎn)在轉(zhuǎn)移，對于疫情防控相關(guān)的政策和信息,，關(guān)注度會(huì)有所降低,，因此要應(yīng)當(dāng)對疫情防控的舉措保持一定的關(guān)注。這種關(guān)注也可以在一定程度上避免我們產(chǎn)生麻痹或者松懈的思想,。

最后,，如果身邊出現(xiàn)了散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況，不要過度恐慌,。疫情暴發(fā)初期,，其發(fā)展速度快，公眾對病毒的了解不深,，醫(yī)療資源也不夠充足,，所以應(yīng)對艱難。但經(jīng)過了前一個(gè)階段的疫情防控,，各級政府和個(gè)人都積累了一定的疫情防控經(jīng)驗(yàn),，也有了應(yīng)對疫情的心理準(zhǔn)備。如果過度恐慌,，會(huì)對免疫力造成影響,。公眾要對此有理性的認(rèn)識(shí)，如果出現(xiàn)散發(fā)疫情等類似情況,，還是要按照國家和地方防控舉措的要求,，積極做好配合，及時(shí)調(diào)整自己的心理狀況,，科學(xué)應(yīng)對,。