都知道久坐危害健康,，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，久坐且不動(dòng)會(huì)令死亡風(fēng)險(xiǎn)成倍增加。研究人員建議久坐族每半小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒,。這一結(jié)果刊載于１１日出版的美國(guó)《內(nèi)科學(xué)紀(jì)事》網(wǎng)絡(luò)版,。

研究人員借助髖關(guān)節(jié)活動(dòng)監(jiān)視器檢測(cè)７９８５名４５歲及以上成年人清醒時(shí)的靜坐時(shí)間,。結(jié)果顯示,，研究對(duì)象靜坐總時(shí)長(zhǎng)占清醒時(shí)間的７７％，相當(dāng)于每天超過(guò)１２小時(shí),。隨訪４年后,，３４０名研究對(duì)象去世。

研究人員綜合考慮研究對(duì)象的靜坐時(shí)長(zhǎng)以及靜坐模式,，比如其間多長(zhǎng)時(shí)間起來(lái)活動(dòng)一下,，發(fā)現(xiàn)一天靜坐最久——超過(guò)１３小時(shí)的研究對(duì)象，以及單次靜坐時(shí)間至少６０至９０分鐘的研究對(duì)象,，死亡風(fēng)險(xiǎn)比那些靜坐總時(shí)長(zhǎng)最短以及單次靜坐時(shí)間最短的研究對(duì)象高將近２倍,。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，單次靜坐時(shí)間少于３０分鐘的研究對(duì)象死亡風(fēng)險(xiǎn)最低,。美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)主辦的EurekAlert網(wǎng)站援引研究牽頭人基斯·迪亞茲的話報(bào)道：“如果你因?yàn)楣ぷ骰蛘呱罘绞讲坏貌婚L(zhǎng)時(shí)間坐著,，我們建議每半小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒。這樣可能降低你的死亡風(fēng)險(xiǎn),，但目前我們還不清楚多少活動(dòng)量最理想,。”（黃敏）【新華社微特稿】