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心理學(xué)家支七招　讓你早起也不怕

心理學(xué)家支七招　讓你早起也不怕
2017-10-09 07:21:53 新華網(wǎng)

一項(xiàng)研究顯示,，英國人每天清晨平均得花１８分鐘與鬧鐘“纏斗”,。你也這樣？沒關(guān)系,。英國行為心理學(xué)家喬·亨明斯教你七招,，幫你早晨醒來精神奕奕,，不再覺得痛苦。

七招說來也簡單：睡在床的左側(cè),；穿明黃睡衣,；用喜歡的歌曲設(shè)置鬧鈴；醒來做５分鐘運(yùn)動,；再來２分鐘手倒立,；沖個冷水澡；最后享用能量滿滿的早餐,，比如燕麥粥,。

英國《每日郵報(bào)》援引亨明斯的話報(bào)道，與鬧鐘糾纏１８分鐘只會讓人更感疲憊和困倦,，而上面幾個步驟則會“啟動”你的身體,。（黃敏）【新華社微特稿】

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