如今不少成年人把日行１萬步作為健身目標(biāo)。如果做不到呢？美國癌癥學(xué)會一項(xiàng)研究顯示，其實(shí),，對年紀(jì)大的人來說，哪怕每天走上５分鐘,，也有助降低癌癥,、心血管疾病和呼吸疾病引發(fā)的早逝風(fēng)險(xiǎn)。

調(diào)查顯示,，美國６５歲至７４歲的老人中,，約４２％能達(dá)到上述步行數(shù)量，７５歲以上人群中,，能達(dá)到上述步行量的僅占２８％,。美國癌癥學(xué)會分析了平均年齡在７０歲左右的約１４萬人的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，盡管有的人無法完成每周推薦鍛煉量，其健康狀況也好于不步行健身的人,。與不步行的人相比,，那些除了每周步行６小時(shí)以上沒有其他鍛煉的人，因呼吸疾病引發(fā)的早逝風(fēng)險(xiǎn)低３５％,，因癌癥引發(fā)的早逝風(fēng)險(xiǎn)低９％,，因心血管疾病引發(fā)的早逝風(fēng)險(xiǎn)低２０％。英國《每日郵報(bào)》援引研究帶頭人阿爾帕·帕特爾的話報(bào)道,，之所以把步行作為一種鍛煉形式來推薦,，是因?yàn)樗菀鬃龅健,！盀榱私】岛烷L壽,，臨床醫(yī)生應(yīng)該鼓勵患者步行，即使他們因年齡原因達(dá)不到推薦量”,。（喬穎）【新華社微特稿】