你是喜歡一個人在健身房埋頭苦練還是鍛煉時叫上三五好友？美國一項最新研究顯示,，“組團”鍛煉給身心帶來的益處多于“單打獨斗”,。

美國新英格蘭大學(xué)研究人員招募６９名課業(yè)繁重的醫(yī)科大學(xué)生，讓他們在１２周里開展每周至少３０分鐘的核心肌肉訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練,，學(xué)生可以“組團”鍛煉,，也可以一個人鍛煉。另有一組對照組在研究期間除了日常必需的步行或騎自行車,，不專門鍛煉,。研究期間，研究對象需每四周填寫一份調(diào)查問卷,，評估自己的壓力程度,，并從精神狀態(tài)、體能和情緒這三方面評估自己的生活質(zhì)量,。研究人員發(fā)現(xiàn),，與對照組相比，組團鍛煉的學(xué)生在精神狀態(tài),、體能和情緒方面均有顯著改善,，心理健康程度平均提升１２.６％，體能提升２４.８％,，情緒健康程度提升２６.２％,。而一個人鍛煉的學(xué)生，盡管平均鍛煉時間比“組團”學(xué)生多出一倍,，但除了心理健康程度提升１１％外,，其他方面沒有得到改善。

研究人員在最新一期《美國骨療協(xié)會雜志》月刊上發(fā)表報告建議,，鑒于研究顯示出“組團”鍛煉帶來積極影響,，學(xué)校應(yīng)考慮多向?qū)W生們提供這樣的機會。（喬穎）【新華社微特稿】