新華社北京３月６日電　美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常快走可降低絕經(jīng)女性心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn),。如果她們每周以正常速度或快速步行２至３次,、每次至少４０分鐘，心衰風(fēng)險(xiǎn)可降低大約２５％,。

心臟衰竭是指心臟無法泵出足夠血液來滿足身體所需,。心衰風(fēng)險(xiǎn)隨年齡增長(zhǎng)而上升，例如７５歲到８４歲女性的心衰風(fēng)險(xiǎn)是６５歲到７４歲女性的３倍,。

美國(guó)全國(guó)心,、肺、血液研究所資助的一項(xiàng)為期１５年的調(diào)查收集了８．９萬名中老年女性的生活習(xí)慣與健康相關(guān)數(shù)據(jù),。調(diào)查開始時(shí),，這些女性的年齡在５０歲至７９歲之間。美國(guó)布朗大學(xué)研究人員從中選取并分析了部分女性的步行習(xí)慣和身體狀況等數(shù)據(jù),。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，步行頻率、時(shí)長(zhǎng)和速度都與降低心衰風(fēng)險(xiǎn)有關(guān),。

具體來說,，每周至少步行２次的女性，與步行頻率更低的女性相比,，心衰風(fēng)險(xiǎn)降低２０％到２５％,；每次步行時(shí)間達(dá)到或超過４０分鐘的女性，與步行時(shí)間更少的女性相比,，心衰風(fēng)險(xiǎn)降低２１％到２５％,；以正常速度或快速步行的女性，與慢速步行的女性相比,，心衰風(fēng)險(xiǎn)分別降低２６％和３８％,。

研究人員指出，上述關(guān)聯(lián)適用于不同年齡段,、不同體重的絕經(jīng)女性,，因此這一調(diào)查結(jié)果可推廣到大部分年過５０的女性。

此前已有研究顯示體力活動(dòng)可降低心衰風(fēng)險(xiǎn),，但很多人認(rèn)為僅靠步行并不夠,。而新研究表明，步行不僅方便易行，且在降低心衰風(fēng)險(xiǎn)方面并不比其他鍛煉方式差,。

研究人員將于１２日在美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上報(bào)告這一成果,。