新華社北京1月7日電 頭部前伸,、臉部貼近屏幕,，這一姿勢對于電腦使用者來說自然且常見。不過,，美國一項最新研究指出,，這種姿勢會對頸部造成極大壓迫，引發(fā)病痛,。而要想減少傷害,，只需做一點(diǎn)小小改變——讓頭部與身體盡可能保持一條直線。

美國州立舊金山大學(xué)研究人員在最新一期美國《生物反饋》雜志上發(fā)表報告說,，頭部前伸的姿勢會引發(fā)疲勞,、頭痛、注意力不集中和肌肉緊張等,，長時間保持這一姿勢還會傷害脊椎,，甚至讓人連扭頭都難。

在研究中,，他們讓125名學(xué)生保持頭部前傾姿勢30秒鐘,，98%的人表示頭部、頸部或眼部有不同程度的疼痛,。此外,，肌電圖顯示，頭部前伸的姿勢會導(dǎo)致斜方肌的肌肉張力顯著增加,。

研究人員指出,，在操作電腦時，如果你坐姿是直的,，頭部位于脖子正上方,，那么背部肌肉可以輕松支撐頭部和頸部。通常來說,，頭部和頸部約重5.5公斤,。而如果頭部向前傾斜45度，那么脖子就會成為一個“支點(diǎn)”,，身體則如同一根長杠桿需要“挑起”頭部和頸部的重量,，對相關(guān)肌肉來說，此時的頭部和頸部相當(dāng)于重20.5公斤。

因此,，研究人員提醒說,，如果你長期操作電腦，并遭受肩,、頸和背痛,，那首先需要檢查一下自己的坐姿情況，讓頭部與身體盡可能保持一條直線,。