白天沒時間運(yùn)動,，晚上健身又擔(dān)心影響睡眠,？澳大利亞查爾斯·斯特爾特大學(xué)一項研究顯示,，晚上8時前做一些高強(qiáng)度間歇運(yùn)動并不影響睡眠,，而且可能降低饑餓激素水平,。

研究人員招募11名中年男性志愿者，讓他們參與3次試驗，以觀察清晨6時至7時,、下午2時至4時以及晚上7時至8時3個時間段運(yùn)動對睡眠和食欲的影響。每次試驗中,，研究人員讓志愿者做半小時高強(qiáng)度間歇運(yùn)動,，即1分鐘全速沖刺跑后休息4分鐘，如此反復(fù)6輪,。研究人員在試驗前后分別采集志愿者血樣以檢測與食欲相關(guān)的激素水平,，監(jiān)測他們運(yùn)動當(dāng)晚睡眠狀況，讓他們自我報告運(yùn)動后48小時內(nèi)睡眠和進(jìn)食情況,。

研究人員在23日出版的美國《實驗生理學(xué)》期刊刊載的論文中寫道,，晚上7時至8時的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動并不影響隨后睡眠，且下午和夜間的運(yùn)動關(guān)聯(lián)血液中饑餓激素水平明顯降低,。不過,，不同時間段的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動并未改變志愿者食欲和熱量攝入。

研究人員打算下一步招募女性志愿者做類似試驗,。

此外,，研究人員認(rèn)為，長期觀察可能更有意義,。（黃敏）【新華社微特稿】