2,、減掉的第二個(gè)10斤

當(dāng)我剛剛看到減肥的成效時(shí)，瞬間信心倍增,，我趁熱打鐵,，更進(jìn)一步的規(guī)劃自己的飲食，并且增加了運(yùn)動(dòng)量,。

我的食譜&運(yùn)動(dòng)

早餐：粥+1個(gè)雞蛋+1個(gè)小花卷

中餐：1個(gè)花卷/半碗米飯+粥+菜

晚餐：粥+紫薯/紅薯+酸奶

運(yùn)動(dòng)：快走45分鐘+1組普拉提訓(xùn)練

3、變身朋友圈的運(yùn)動(dòng)達(dá)人

當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣,，變瘦好像就成了理所當(dāng)然的一件事情,。

以前胖的時(shí)候我很懶，幾乎不運(yùn)動(dòng),。

自從開(kāi)始減肥,，我變身健身達(dá)人：現(xiàn)在我的平板支撐記錄是3分12秒59,，馬甲線和腹肌也已經(jīng)上線！

4,、從胖變瘦，生活會(huì)發(fā)生怎樣的改變,？

不再留有遺憾：

我現(xiàn)在還記得曾經(jīng)喜歡的一條牛仔褲,，最大碼是30，而我穿38,，那種求而不得真的很難忘記,。

可是瘦了20斤以后，我的畢業(yè)照不留遺憾,；我找到的工作沒(méi)有缺憾,，我覺(jué)得生活不會(huì)再有因?yàn)樯聿亩粝碌倪z憾了。

不再自卑：

以前總想躲在人群的最后面,，連媽媽也覺(jué)得和我一起逛街遇到熟人很尷尬,。

可是現(xiàn)在我能大方的面對(duì)鏡頭，今年年初,，還被公司選中參加年會(huì)集體舞表演,。

九姑娘：減肥是一件很神奇的事情，很多人說(shuō)瘦了的人生就像開(kāi)掛一樣,，只能告訴你,，那些人是！對(duì),！的,！

如果你不想胖著過(guò)一種將就的生活，那就減肥吧,！