情不自禁的給自己打一個(gè)馬賽克

我從小就不會(huì)在吃飯這件事情上苛刻自己,，雖然不大愛吃零食,，但是我每頓飯都會(huì)吃地飽飽的,，甚至吃撐,。

所以高三的時(shí)候,，體重就已經(jīng)達(dá)到了140斤,。上了大學(xué)之后,，我不僅沒有控制體重,，反而更加肆無忌憚的吃吃吃...

于是到了大三，體重居然一口氣飆升到了140斤,，配上我170的身高,，那就是一座又高又壯的大山啊/(ㄒoㄒ)/~~

我受夠了“胖”帶來的困擾,！

每次在路上碰到熟人,，開場(chǎng)白總是“你最近又胖了”，眼看著到了大四,，身邊的女同學(xué)都找到了心儀的實(shí)習(xí)單位,，而我卻處處碰壁。

這時(shí)我真的發(fā)現(xiàn),，胖給我?guī)砹诉@么多困擾,。

1,、減掉的第一個(gè)10斤

在我160斤的時(shí)候,，我每頓飯要吃掉兩大碗米飯，有時(shí)甚至吃得更多。而且我不挑食,，所以菜也是一大盤一大盤的被我消滅掉,，我還一直以為我只是正常飲食。

畢竟我不愛吃零食啊~

但是根據(jù)我的身體要求,，我每餐其實(shí)只需要一碗米飯,，減半的蔬菜和肉就足夠了，一直吃著雙倍的飯菜,，怎么能不胖,？

所以減肥的第一個(gè)階段，我控制飲食的方法就是“減半”,！

除了飲食減半以外,，我還會(huì)每天堅(jiān)持快走，這樣堅(jiān)持了一個(gè)半月以后,，我減掉了第一個(gè)10斤,。