昵稱：晨曦

減重記錄：82kg → 63kg

身高170cm的帝都白領(lǐng)妹紙一枚

要么現(xiàn)在瘦下去

要么永遠(yuǎn)胖下去

去年的4月15日，我做出了人生中最重要的決定之一：減肥,。

現(xiàn)在距離一年只剩下5天了,，我交了一份滿意的答卷：這一年,，我瘦了40斤。

減肥堪比一次整容有沒有,？

胖到被親媽嫌棄是一種什么體驗(yàn)？

在地鐵里總被邀請掃描減肥有關(guān)的二維碼

在實(shí)體店幾乎買不到衣服...

某寶搜索記錄不是“大碼”就是“xxxxxL”,！

畢業(yè)找工作四處碰壁/(ㄒoㄒ)/~~

情不自禁的給自己打一個馬賽克

我從小就不會在吃飯這件事情上苛刻自己，雖然不大愛吃零食,，但是我每頓飯都會吃地飽飽的,，甚至吃撐。

所以高三的時候,，體重就已經(jīng)達(dá)到了140斤,。上了大學(xué)之后，我不僅沒有控制體重,，反而更加肆無忌憚的吃吃吃...

于是到了大三,，體重居然一口氣飆升到了140斤，配上我170的身高,，那就是一座又高又壯的大山啊/(ㄒoㄒ)/~~

我受夠了“胖”帶來的困擾！

每次在路上碰到熟人,，開場白總是“你最近又胖了”,，眼看著到了大四，身邊的女同學(xué)都找到了心儀的實(shí)習(xí)單位,，而我卻處處碰壁,。

這時我真的發(fā)現(xiàn)，胖給我?guī)砹诉@么多困擾,。

1、減掉的第一個10斤

在我160斤的時候,，我每頓飯要吃掉兩大碗米飯,，有時甚至吃得更多。而且我不挑食,，所以菜也是一大盤一大盤的被我消滅掉,，我還一直以為我只是正常飲食。

畢竟我不愛吃零食啊~

但是根據(jù)我的身體要求,，我每餐其實(shí)只需要一碗米飯,，減半的蔬菜和肉就足夠了,，一直吃著雙倍的飯菜，怎么能不胖,？

所以減肥的第一個階段,，我控制飲食的方法就是“減半”！

除了飲食減半以外,，我還會每天堅(jiān)持快走,，這樣堅(jiān)持了一個半月以后，我減掉了第一個10斤,。

2,、減掉的第二個10斤

當(dāng)我剛剛看到減肥的成效時,，瞬間信心倍增，我趁熱打鐵,，更進(jìn)一步的規(guī)劃自己的飲食，并且增加了運(yùn)動量,。

我的食譜&運(yùn)動

早餐：粥+1個雞蛋+1個小花卷

中餐：1個花卷/半碗米飯+粥+菜

晚餐：粥+紫薯/紅薯+酸奶

運(yùn)動：快走45分鐘+1組普拉提訓(xùn)練

3、變身朋友圈的運(yùn)動達(dá)人

當(dāng)運(yùn)動成為一種習(xí)慣,，變瘦好像就成了理所當(dāng)然的一件事情,。

以前胖的時候我很懶，幾乎不運(yùn)動,。

自從開始減肥,，我變身健身達(dá)人：現(xiàn)在我的平板支撐記錄是3分12秒59，馬甲線和腹肌也已經(jīng)上線,！

4、從胖變瘦,，生活會發(fā)生怎樣的改變,？

不再留有遺憾：

我現(xiàn)在還記得曾經(jīng)喜歡的一條牛仔褲，最大碼是30,，而我穿38,，那種求而不得真的很難忘記。

可是瘦了20斤以后,，我的畢業(yè)照不留遺憾,；我找到的工作沒有缺憾，我覺得生活不會再有因?yàn)樯聿亩粝碌倪z憾了,。

不再自卑：

以前總想躲在人群的最后面,，連媽媽也覺得和我一起逛街遇到熟人很尷尬,。

可是現(xiàn)在我能大方的面對鏡頭，今年年初,，還被公司選中參加年會集體舞表演,。

九姑娘：減肥是一件很神奇的事情，很多人說瘦了的人生就像開掛一樣,，只能告訴你,，那些人是！對,！的！

如果你不想胖著過一種將就的生活,，那就減肥吧,！