于曉光出生在丹東,，從小在鴨綠江里游泳,，水性很好,。他7歲時(shí)被丹東體校選中,，沒(méi)過(guò)多久又被招進(jìn)遼寧省隊(duì),。1995年,，14歲的于曉光奪得全國(guó)青年游泳錦標(biāo)賽的冠軍，并連續(xù)兩年蟬聯(lián),，還屢次打破過(guò)全國(guó)紀(jì)錄,。之后，于曉光又開(kāi)始練習(xí)皮劃艇,，不到3年時(shí)間就拿到了全國(guó)皮劃艇錦標(biāo)賽的冠軍,。于曉光一共做了10年的游泳運(yùn)動(dòng)員和5年的皮劃艇運(yùn)動(dòng)員，直到2002年參加完九運(yùn)會(huì)之后,，他才進(jìn)入演藝圈發(fā)展,。

2002年榮獲全國(guó)第二屆 青春之星 電視形象大賽總冠軍,。2007-2008年主演都梁編劇的《我是太陽(yáng)》《狼煙北平》嶄露頭角;2010年主演電視劇《毛岸英》創(chuàng)下央視一套收視新高;2011年在電影《建黨偉業(yè)》中飾演劉少奇;2013年主演電視劇《二叔》;2014年主演《滿倉(cāng)進(jìn)城》，收視率在全國(guó)衛(wèi)視黃金檔持續(xù)高居榜首;2015年主演吳錦源執(zhí)導(dǎo)的《百戰(zhàn)天狼》,，劇中擔(dān)綱男一號(hào)馬蓋天;2016年出演電影《新永不消逝的電波》,。