這小蠻腰也是沒sei啦~

不過(guò)說(shuō)起Zumba（尊巴）現(xiàn)在可謂是風(fēng)靡全球了,，它將音樂(lè)與動(dòng)感易學(xué)的動(dòng)作還有間歇有氧運(yùn)動(dòng)融合在了一起，成為當(dāng)今國(guó)際最流行的健身課程,，是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣,。國(guó)內(nèi)以熱辣著稱的小S就是它的忠實(shí)粉絲。

尊巴是由舞蹈演變而來(lái)的一種健身方式，它融合了桑巴,、恰恰,、薩爾薩、雷鬼,、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式,。

通常,，一節(jié)60分鐘的尊巴健身課分成節(jié)奏強(qiáng)度不同的幾個(gè)階段，使運(yùn)動(dòng)者充分體驗(yàn)拉丁舞蹈的歡樂(lè),、興奮與浪漫,，即便沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人，也可以得到放松和樂(lè)趣,。

有練習(xí)者說(shuō)一節(jié)尊吧課能消耗700卡路里,，塑身效果絕佳！看看它怎么練吧？

閑話：《擇天記》中你最喜歡那對(duì)CP,？

1,、鹿晗和娜扎（徐有容）

2、鹿晗和吳倩（落落）

3,、鹿晗和曾舜晞（唐三十六）

最后,，祝鹿晗生日快樂(lè)~