這小蠻腰也是沒(méi)sei啦~

不過(guò)說(shuō)起Zumba（尊巴）現(xiàn)在可謂是風(fēng)靡全球了，它將音樂(lè)與動(dòng)感易學(xué)的動(dòng)作還有間歇有氧運(yùn)動(dòng)融合在了一起,，成為當(dāng)今國(guó)際最流行的健身課程,，是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣。國(guó)內(nèi)以熱辣著稱的小S就是它的忠實(shí)粉絲,。

尊巴是由舞蹈演變而來(lái)的一種健身方式,，它融合了桑巴,、恰恰,、薩爾薩,、雷鬼,、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。

通常，一節(jié)60分鐘的尊巴健身課分成節(jié)奏強(qiáng)度不同的幾個(gè)階段,，使運(yùn)動(dòng)者充分體驗(yàn)拉丁舞蹈的歡樂(lè),、興奮與浪漫，即便沒(méi)有任何舞蹈基礎(chǔ)的人,，也可以得到放松和樂(lè)趣,。

有練習(xí)者說(shuō)一節(jié)尊吧課能消耗700卡路里，塑身效果絕佳,！看看它怎么練吧,？

閑話：《擇天記》中你最喜歡那對(duì)CP？

1,、鹿晗和娜扎（徐有容）

2,、鹿晗和吳倩（落落）

3、鹿晗和曾舜晞（唐三十六）

最后,，祝鹿晗生日快樂(lè)~