這小蠻腰也是沒sei啦~

不過說起Zumba（尊巴）現(xiàn)在可謂是風(fēng)靡全球了，它將音樂與動感易學(xué)的動作還有間歇有氧運動融合在了一起,，成為當(dāng)今國際最流行的健身課程,，是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣。國內(nèi)以熱辣著稱的小S就是它的忠實粉絲,。

尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式,，它融合了桑巴,、恰恰、薩爾薩,、雷鬼,、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。

通常，一節(jié)60分鐘的尊巴健身課分成節(jié)奏強度不同的幾個階段,，使運動者充分體驗拉丁舞蹈的歡樂,、興奮與浪漫，即便沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人,，也可以得到放松和樂趣,。

有練習(xí)者說一節(jié)尊吧課能消耗700卡路里,，塑身效果絕佳,！看看它怎么練吧？

閑話：《擇天記》中你最喜歡那對CP,？

1,、鹿晗和娜扎（徐有容）

2、鹿晗和吳倩（落落）

3,、鹿晗和曾舜晞（唐三十六）

最后,，祝鹿晗生日快樂~