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51歲的阿米爾汗,，為拍片暴增56斤,，再減回肌肉男,，大寫(xiě)的服,！(9)

2017-05-10 13:17:13    小草先鋒  參與評(píng)論()人

每天總熱量攝入1800到2500大卡

20%脂肪，30%蛋白質(zhì),，50%碳水

51歲的阿米爾汗,，為拍片暴增56斤，再減回肌肉男,，大寫(xiě)的服,！

有了嚴(yán)格的飲食控制

接下來(lái)就是練

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練到累趴

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