人體全身的骨頭共有206塊，以正常人體比例而言,，體重里面骨頭就約占了1/5~1/10的重量

Ex.如果你的體重是50公斤,，50×（1/5~1/10）＝5~10公斤，這就是你的骨頭重量,。

TEST2.徒手測(cè)量法

1. 測(cè)量方式：用右手大拇指和中指圈住左手手腕,，測(cè)量手腕上骨頭突出處的上方，即手腕處折痕最明顯的位置,。

2. 測(cè)量結(jié)果：大骨架＝大拇指和中指無法碰在一起

中骨架＝大拇指和中指剛好碰在一起

小骨架＝大拇指和中指相迭超過一個(gè)指甲的寬度

TEST3.皮尺測(cè)量法

1. 測(cè)量原則：骨架大小的辦別值=R,；R=身高/手腕圍；R質(zhì)愈小,，骨架愈大,。

2. 手腕圍的量法：準(zhǔn)備一條皮尺，和上述的測(cè)量位置相同,，要測(cè)量手腕突出的骨頭上方,，用皮尺繞一圈就可以精確地測(cè)量出手腕圍。

3. R值解析：女性：R值小于9.9=大骨架,，10.9~9.9中骨架，大于10.9小骨架,。

男性：R值小于 9.6=大骨架,，9.6~10.4中骨架，大于10.4小骨架

骨架大小和身材的關(guān)系