1.持續(xù)暴雨天氣,，食品很容易受到細菌,、霉菌等污染，因此注意飲食衛(wèi)生非常重要。

2.不食用被雨水浸泡過的或受其他原因污染的食品；不吃霉變米面，不吃未洗凈的瓜果,；盡量不吃生冷食物；如果暫時不能保證新鮮烹調(diào)的食物供應,，建議可食用合格的袋裝食品,。

3.夏季外環(huán)境非常利于腸道傳染病病原微生物繁殖和傳播，因此要注意家庭和個人衛(wèi)生,，經(jīng)常用清潔的流動水洗手,。

4.如果有可能，可吃些高熱量食品,，如巧克力,、餅干等，喝些熱飲料,，以增強體力,。避難時，應攜帶好必備的衣物以御寒,，特別要帶上必需的飲用水,，千萬不要喝洪水，以免傳染上疾病,。

自救

1.一旦發(fā)生泥石流或者滑坡,，往反向逃生：若無法反向,，就走路的兩邊，到制高點請求支援,。

2.如何應對溺水,，不熟悉水性的可采取自救法：取仰臥位，頭部向后,，使鼻部可露出水面呼吸,。呼吸要淺，吸氣要深,。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動,，而使身體下沉更快,。

3.在水中發(fā)生抽筋,，要保持鎮(zhèn)靜，停止游動,，仰面浮于水面,，使身體成仰臥姿勢，握住抽筋腿的腳趾,，用力向上拉,，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水,，另一手劃水,，幫助身體上浮。

室內(nèi)

1.關閉一切電子設備、家用電器,，拔掉電源,；避開電源線電話線，防止二次放電,。

2.房間的門窗及時關閉,，在校宿舍也注意關好門窗及關掉相應電器，無特殊事情盡可能待在室內(nèi)不外出,。

3.如果房屋進水,，不要亂跑，往樓上跑,。

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