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　　95后辣媽分享瘦身神器 消除妊娠紋有奇招

　　聽完董雯韻瘦身三十斤的訴求,，魔法團(tuán)后羿隊(duì)隊(duì)長小林哥派出95后辣媽陳艷，陳艷拿出瘦身利器普拉提圈,，帶著董雯韻做局部針對運(yùn)動,。挺胸伸直手臂去擠壓普拉提圈，肩膀向后,，不要超過30秒,，鍛煉到肌肉的耐力。女媧隊(duì)的小杰森老師提出trx訓(xùn)練方法,，全身性的抗阻力訓(xùn)練,，利用懸空的一條鉤帶輔助訓(xùn)練，五個步驟連貫做下來,，收緊臀部和腿部肌肉,，能高效燃燒脂肪和訓(xùn)練力量鏈條。除了專業(yè)方法還可以在家里進(jìn)行家庭式訓(xùn)練方法,，五個步驟：坐姿抬腿,、交替平板支撐、肘撐擺胯,、俯臥雙飛燕,、鵝式轉(zhuǎn)體，一整套下來能夠收縮整個背部和側(cè)部力量線條,。這套方法非常人性化可以讓辣媽自己選擇劇烈程度來進(jìn)行訓(xùn)練,。

　　改造嘉賓將最終選擇一隊(duì)的方案來作為自己的改造訓(xùn)練課程，那么她會選誰呢,，收看周二12：00騰訊視頻《哎喲辣么美》看搖滾辣媽吐露心聲,，接受健身改造大考驗(yàn)。