錄制現(xiàn)場(chǎng)

　　95后辣媽分享瘦身神器 消除妊娠紋有奇招

　　聽(tīng)完董雯韻瘦身三十斤的訴求,，魔法團(tuán)后羿隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)小林哥派出95后辣媽陳艷,，陳艷拿出瘦身利器普拉提圈，帶著董雯韻做局部針對(duì)運(yùn)動(dòng),。挺胸伸直手臂去擠壓普拉提圈,，肩膀向后，不要超過(guò)30秒,，鍛煉到肌肉的耐力,。女?huà)z隊(duì)的小杰森老師提出trx訓(xùn)練方法，全身性的抗阻力訓(xùn)練，利用懸空的一條鉤帶輔助訓(xùn)練,，五個(gè)步驟連貫做下來(lái),，收緊臀部和腿部肌肉，能高效燃燒脂肪和訓(xùn)練力量鏈條,。除了專(zhuān)業(yè)方法還可以在家里進(jìn)行家庭式訓(xùn)練方法，五個(gè)步驟：坐姿抬腿,、交替平板支撐,、肘撐擺胯、俯臥雙飛燕,、鵝式轉(zhuǎn)體,，一整套下來(lái)能夠收縮整個(gè)背部和側(cè)部力量線(xiàn)條。這套方法非常人性化可以讓辣媽自己選擇劇烈程度來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練,。

　　改造嘉賓將最終選擇一隊(duì)的方案來(lái)作為自己的改造訓(xùn)練課程,，那么她會(huì)選誰(shuí)呢，收看周二12：00騰訊視頻《哎喲辣么美》看搖滾辣媽吐露心聲,，接受健身改造大考驗(yàn),。