睡眠不足容易讓人頭腦不清，這應(yīng)該是多數(shù)人的直觀感受,。英國利茲大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)新研究則進(jìn)一步指出,，睡眠不足會(huì)影響一個(gè)人的心理健康以及記憶力。

研究人員表示,，從調(diào)查數(shù)據(jù)看,，睡眠不足與心理健康下降以及日常記憶力變差都有較大聯(lián)系，尤其對(duì)那些晚上睡眠時(shí)間經(jīng)常少于5小時(shí)的人來說,，這種聯(lián)系更明顯,。例如，他們會(huì)忘記執(zhí)行任務(wù),，想不起來事情發(fā)生的地方,，或忘記去做計(jì)劃好要做的事情。

專家建議,，成年人每晚睡7到8小時(shí),，在公共衛(wèi)生中，睡眠應(yīng)被視為優(yōu)先倡導(dǎo)的健康行為,，就像保持合適體重,、飲食健康以及多運(yùn)動(dòng)一樣。

據(jù)新華社