“不建議女生獨自一人夜跑，最好能找個伴兒,，三五成群更好,?！本椒Q，若在人流量較少的地方夜跑,，有突發(fā)狀況不易被人們發(fā)現(xiàn),。“校園內(nèi)的體育設施比較完善,，安全上更加有保障,，能滿足師生跑步需求，完全沒必要上馬路,?！贝送猓懿降臅r間也不宜太晚,，最好在晚上7時到9時半,。

值得注意的是，不少夜跑愛好者喜歡戴著耳機跑步,?！捌鋵嵾@種做法很危險，會大大降低對周圍事物的警惕性,，遇到突發(fā)情況,，沒法在第一時間作出反應?！泵窬ㄗh,，夜跑時最好不要戴耳機，盡量穿得樸素些,，耳環(huán),、項鏈等首飾最好放在家里，以免引起不法分子注意,。

“但在夜跑時,，手機和少量現(xiàn)金得隨身攜帶，萬一在路上遇到意外或身體不適,，可及時報警求助或打車回家,。”民警提醒,，跑者應提前告知家人或朋友出行線路和預計返回時間,。最好再帶一張卡片，寫上緊急聯(lián)系人和聯(lián)系方式,。（文/記者王曉全,、張丹羊 圖/記者陳憂子）