如果孩子不幸摔倒，家長一定要記牢醫(yī)生的話。

西安市兒童醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師陳小聰：“不要隨意地搬動(孩子)，比如說抬起孩子，可能會對孩子的傷害加重,。盡量打120，請專業(yè)人士來?！?/p>

其實孩子練舞時候發(fā)生意外這也不是第一例了，那么有沒有什么方法能夠減小這種風(fēng)險呢?

充分熱身

跳舞前一定要做好熱身運動

跳舞前一定要先做好熱身活動,，讓身體的各個部位和關(guān)節(jié)都活動開,。很多人跳舞前不做熱身活動，在跳的時候遇到一些不僅難的動作就會容易拉傷肌肉,，特別是在冬季,，骨骼較硬，熱身運動就更加有必要,。

練習(xí)適度

根據(jù)年齡段對練習(xí)內(nèi)容進行劃分

6歲以內(nèi)的兒童不宜選擇那些有壓腿,、危險動作舞蹈,，以免對兒童造成不應(yīng)有的傷害。

跳舞前不能暴飲暴食

飯后半小時再跳舞

舞蹈的很多動作會用到腰腹的部位,，如果剛吃完食物沒多久就開始跳舞,，會影響腸胃的消化功能，長期下來會引發(fā)胃部疾病,。建議飯后半小時在跳舞效果會更好,。

對跳舞的孩子多鼓勵

給予孩子自信

孩子學(xué)習(xí)舞蹈一段時間后，常常會產(chǎn)生退縮心理,。這時,，父母一定不要輕易改變自己的決定。父母可先對孩子的舞蹈學(xué)習(xí)進行一定的幫助,，進而對孩子的成績給予及時肯定,。當(dāng)小孩子對學(xué)習(xí)舞蹈有了一定自信以后，她自然會堅持下去,。

跳舞后做舒緩動作

避免抽筋或者受傷

跳舞的時候肌肉是處于緊張的狀態(tài)中,，跳完后一定要做好放松工作。跟著老師做一些舒緩動作,，讓身體的每一個部分的肌肉得到放松,。這樣可避免抽筋或者受傷，是一種很好的保護措施,。

多喝熱水

冬季補充水分

冬季運動最好是喝熱水,，所以自己帶個杯子來放在更衣室也是一件好事情，跳舞休息的時候喝點熱水是對身體最好的,，冷水的話怕把自己的胃涼到,。

做好保暖工作

保護身體，預(yù)防生病

跳完舞身上往往汗流浹背,，覺得很熱,，就不會在身上披上一件衣服或者換一身干凈的衣服，時間長了,，肩部,、背部、腰部,、腹部都會著涼,，尤其是女孩子更容易生病。提醒您舞蹈之后一定要記得做好保暖工作,，切不要貪涼,。