還有約20天,，高考就要到了,，可宿遷市一名高三女孩聽到“考”就煩躁,。嚴重時連聽到“考”的同音字都會受不了,，渾身抽搐,，不省人事,。心理專家介紹,，這是一種典型的考試焦慮癥，應適當調(diào)節(jié),。

聽到“考”的同音字,，女孩在教室里暈倒

今年18歲的盼盼（化名）讀高三,，前段時間期中考試考得不理想,，她下定決心趕上大家?？墒?，第二次學校組織摸底考試,，盼盼成績不但沒有提高，反而下滑了,。她并沒有灰心,，學習比以前更刻苦了,。

此后,，盼盼投入更多時間在功課上,，每天除睡覺的7個小時外,，基本上都在埋頭苦學,，可成績一直沒提高,。之后,，她的情緒就不太好,，聽到“考試”二字,，就心慌氣短,、頭昏、多汗,、惡心，不想吃飯,。

起初,，家長沒有太放在心上，但不久后,，盼盼突然在教室里暈倒了,。

現(xiàn)代快報記者了解到，當時,，大家正在上自習,，老師接到丈夫的電話，便在電話里說“孩子想吃烤紅薯”,。沒想到的是,，這個“烤”字被盼盼聽到后,，她立即心慌起來,，繼而手腳冰冷,、全身抽搐,，不省人事,。待盼盼清醒過來后,，她感到全身虛汗，四肢無力,，過了15分鐘后才恢復正常,。

專家說這是考試焦慮癥,，應適當調(diào)節(jié)

此后，只要有人說考試,，盼盼就會發(fā)作，癥狀時輕時重,。由于她在學校不能正常學習，老師建議家長把她送到醫(yī)院治療,。

泗陽縣老科協(xié)環(huán)境心理學咨詢研究院心理專家趙金明對盼盼進行了心理測試，判斷她的表現(xiàn)是一種考試焦慮癥,。

“考試焦慮是由一定的應考情境引起的,，以擔心為基本特征，以防御或逃避為行為方式,，是考試時常見的一種心理現(xiàn)象,?！壁w金明分析,，盼盼是給自己施加了太大的壓力,，又沒有科學的途徑釋放,，最終導致她“談考色變”,。

“我要求她每天都要寫毛筆字，專門寫考試的‘考’字,?！弊蛱欤w金明告訴記者,，針對盼盼的病情,，他采取認知矯正法來緩解，主要目的是通過練字讓她放松,，而只寫“考”字,，則是為了讓盼盼慢慢適應、接受自己的恐懼,。

最近一段時間,，盼盼一直按照趙金明的囑咐在家休養(yǎng)，并為自己制訂了作息時間表,，規(guī)劃好了每天練字和學習的時間,。

雖然她的考試焦慮癥狀沒有完全消除，但是已經(jīng)有了較大改善,。

“每年高考前,，就會有家長來咨詢，但大多數(shù)學生的情況比盼盼要好,，適當調(diào)節(jié)即可,。”趙金明說,。

建議

考前保持正常生物鐘

江蘇省心育名師,、南京市政治學科帶頭人陶德華告訴現(xiàn)代快報記者,，面對高考，考生以及老師,、家長都會有壓力,。適度的壓力，有利于復習迎考,，但壓力過重會影響到生活和學習,。

緩解過重壓力，首先要看淡結果,，注重過程,。此外，考生保持正常的生物鐘,，飲食,、睡眠、運動,，都要有規(guī)律,。

家長在這個時候也要有平常心，不能比孩子還焦慮,。適當善意提醒是可以的,，但不要對孩子的學習指手畫腳。就快要高考了,，相信孩子都是非常重視這場考試，也都有向上的愿望,。

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