減肥活動(dòng)參與者前后變化

昨日，重慶大學(xué)學(xué)生體育協(xié)會(huì)主辦的為期一個(gè)月的“燃燒吧脂肪”活動(dòng)正式結(jié)束,，一個(gè)月內(nèi),，200多名重大師生參與報(bào)名減肥，減重超過10斤的人數(shù)為68人,，其中有5人減重超過20斤,，第一名減重?cái)?shù)為26斤，那他們有什么訣竅呢,？

鼓勵(lì)減肥一斤最高獎(jiǎng)30元

昨天,，重慶大學(xué)體育協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人黃志強(qiáng)告訴記者，活動(dòng)從5月12日開始,，報(bào)名的同學(xué)只要填上自己的學(xué)號(hào),、姓名、聯(lián)系方式等信息,，工作人員再記錄下其現(xiàn)場稱量出的體重?cái)?shù),，就可開始減肥，一個(gè)月后,，協(xié)會(huì)將組織參與者再次現(xiàn)場稱量體重,。

減重排名前500名的師生，將根據(jù)減重量獲得體育獎(jiǎng)金,，一斤最高可獲30元現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì),。減重前三名還會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)500~2000元不等的獎(jiǎng)金。截至昨天統(tǒng)計(jì)結(jié)束,，共有230多名同學(xué)參與,，男生占四成，女生占六成,。

訣竅

看看他們是怎么做到的

郭飛重大計(jì)算機(jī)學(xué)院20歲

★減肥前體重：130公斤

★減肥后體重：117公斤

昨天,，記者見到這次減肥活動(dòng)的第一名,，重慶大學(xué)計(jì)算機(jī)學(xué)院的大二學(xué)生郭飛,，1米81的身高，有117公斤重,，一個(gè)月前,，他的體重是130公斤,。按活動(dòng)規(guī)則，學(xué)校體育協(xié)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)他2000元現(xiàn)金,。這一個(gè)月,，郭飛減少了早餐和中餐的食量，晚餐只食水果,。

郭飛說,，來重慶后喜歡上火鍋，幾乎每個(gè)月都得去兩三次,，為減肥,，他下定決心“戒”火鍋?！捌饺胀瑢W(xué)聚會(huì)吃火鍋,，都盡量不參加，即使吃火鍋,，也是只吃清湯,。”郭飛說,，還制定了健身計(jì)劃,，晨跑和夜跑交替進(jìn)行，能走路盡量不坐車,。堅(jiān)持一個(gè)月，郭飛發(fā)現(xiàn)自己瘦了26斤,。

余劍銘重大土木與工程學(xué)院21歲

★減肥前體重：77公斤

★減肥后體重：67公斤

今年21歲的余劍銘成功減重20斤,，獲得第五名,。自從上次瘦了30斤后,，他減肥就遇到瓶頸，根據(jù)自己的身體狀況,，他重新擬定了減肥計(jì)劃。

“晚餐最好不要省,，但要少吃一些,，不能吃主食?！庇鄤︺懻f,，除了飲食外，還需要一定的運(yùn)動(dòng)?！案鼞?yīng)關(guān)注的是體脂和肌肉率,。”余劍銘說,，堅(jiān)持控食和鍛煉讓他在外形上得到很大改觀，并且還接了不少“時(shí)裝秀”的活動(dòng),。

小七重大法學(xué)院20歲

★減肥前體重：67公斤

★減肥后體重：56公斤

來自法學(xué)院的小七(化名）就以減重22斤獲得女生組第一名,。“最開始想減肥是因?yàn)橹暗哪信笥牙舷游遗??！毙∑吒嬖V記者，她因此才更有動(dòng)力,。“想吃什么就在紙上畫下來,，再記上時(shí)間,，并且寫上表揚(yáng)自己的話，就能忍住了,。”小七說,，堅(jiān)持一段時(shí)間后,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)食物對她的誘惑也沒那么大了。如今男朋友不會(huì)再嫌棄她,，還主動(dòng)帶到朋友中去驕傲地介紹自己,。記者余常海