【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國《每日郵報(bào)》7月13日報(bào)道，美國加州的社會(huì)工作者帕特里克?馬格納(PatrickMagno)曾經(jīng)因?yàn)榉逝侄^疼不已,。體重達(dá)180.6磅(約80公斤)以上,，已經(jīng)超重,，體脂率也高達(dá)30%,。12周的鍛煉之后,，他的體重減少了49磅(約22公斤),，體脂降到了6%，肥胖體型變成了完美的健美身材,。

因?yàn)榉逝?，帕特里克?duì)自己的形象越來越不滿意，同時(shí)健康狀況也亮了紅燈,。醫(yī)生告訴他,，他有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)?；?yàn)結(jié)果顯示,，29歲的帕特里克血糖過高，極易發(fā)展成2型糖尿病,。他的家族有糖尿病的遺傳病史,，看到自己的父親每天被糖尿病折磨得痛苦不堪，他決心擺脫被疾病困擾的命運(yùn),。

兩周后,，對(duì)此煩惱不已的帕特里克決定做出改變。他辭掉了工作,，還向相處了6年的女友求婚,。他說：“我要為我的未婚妻而變得更好?！?/p>

他最不滿的就是他肥胖的體型,，他說他簡直“不認(rèn)識(shí)自己”，他感到尷尬,、厭惡和羞恥,。他決心讓人生翻開新的一頁。僅僅用了3個(gè)月,，他就減了22公斤,，身材從肥胖變得結(jié)實(shí)勻稱，體形健美,，線條優(yōu)美,。

這一切開始于他在網(wǎng)站bodybuilding.com上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)“挑戰(zhàn)25萬美金”的活動(dòng)。這個(gè)比賽的主題是讓選手通過攝取補(bǔ)劑,、調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法來改變體型,，而且比賽的獎(jiǎng)金非常可觀，高達(dá)25萬美元(約合人民幣167萬元),。帕特里克說一開始他都不相信有這么高的獎(jiǎng)金,。他說：“網(wǎng)站上說，他們會(huì)提出很多飲食計(jì)劃以供選擇,，還有運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和建議,，而且這些全部都是免費(fèi)的，還會(huì)有高達(dá)25萬美元的獎(jiǎng)金,。這么好的條件,，真是令人難以置信?！?/p>

報(bào)名比賽之后,，他注冊了一款名為Bodyspace的手機(jī)軟件，學(xué)習(xí)了“Kris12周增肌計(jì)劃”,。他仔細(xì)規(guī)劃了自己的飲食,，告別了垃圾食品，選擇含健康脂肪的食物,，還選擇了很多水果和乳制品,，比如吞拿魚、糙米,、雞蛋和去皮雞肉都出現(xiàn)在了他的飲食計(jì)劃中,。他還被建議要多進(jìn)食，每周要多攝取200卡的熱量,，這樣可以促進(jìn)肌肉生長,。在體育運(yùn)動(dòng)中，他每天進(jìn)行力量訓(xùn)練,，計(jì)劃緊湊,，讓自己變得更強(qiáng)壯。

他每天都在網(wǎng)上找很多跟健身相關(guān)的文章,，學(xué)習(xí)知識(shí),。全身心投入在運(yùn)動(dòng)中的他，明白了提高減脂效率的方法,，并逐漸看到了成果,。

他的努力終究沒有白費(fèi),，在那場獎(jiǎng)金25萬美元的比賽中,，他奪得男子組的冠軍,。他的體脂率足足降低了24個(gè)百分點(diǎn)，現(xiàn)在只有6%的體脂率。他患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也大大降低了,。除此之外,，他還獲得了10萬美元(約合人民幣67萬元)的獎(jiǎng)金。帕特里克現(xiàn)在力量也變得更強(qiáng)大了,，飲食營養(yǎng)也跟得上了,。他再也不是那個(gè)胡吃海塞的胖子，舊照片上的他肚子耷拉到了褲子外面,?？吹竭@樣的自己，他說,，“拿著舊照片,，感覺真是難為情”。

他的改變不僅體現(xiàn)在體型上,，他的生活方式也發(fā)生了很大改變,。他強(qiáng)迫自己改掉了很多壞習(xí)慣，不再貪睡,，不再受飲食的誘惑,，也減少胡吃海喝的朋友聚會(huì)。他的生活一度跌入低谷,，現(xiàn)在終于豁然開朗,。他戰(zhàn)勝了自己，他感激曾經(jīng)遇到困難,，因?yàn)檫@些困難讓他的身心都變得更加頑強(qiáng),。他現(xiàn)在準(zhǔn)備做一名健身教練，幫助更多跟他有共同目標(biāo)的人,。(實(shí)習(xí)編譯：陳鴻澤審稿：朱盈庫)