北京晨報訊(記者 王萍)對此歡終宴，傾壺待曙光。吃過了除夕餃子,，歡度了與家人團圓的幸福時光,，今天是大年初一，希望今年天天有好天氣,，大家天天有好心情,。

大年初一的曙光似乎有點“羞答答”，能見度也只有3至8公里,。所以這樣的氣象條件真的不適合燃放煙花爆竹,，年三十熬了一宿，今天好好休整一下,，與親朋好友聊聊天,，到咱北京的各大廟會感受下過年氣氛，年味兒真不一定非要鞭炮的煙火味兒,。

今天白天將維持多云的天氣,，北轉南風2級，最高氣溫4℃,。夜間將刮起4,、5級的北風，陣風將達到7級左右,，最低氣溫-4℃,。這股冷空氣將為大年初二吹來神清氣爽的好天氣，只是出門的話一定要捂嚴實了,，因為當天的最高氣溫也將下降至0℃,。

春節(jié)一來，這春天就真的快來了,。尤其是2月3日立春以后,，氣溫一下就躍升到6℃左右。但是夜間的最低氣溫仍然較低,，春捂秋凍,，愛美的人們還是得“悠著點兒”。

每逢佳節(jié)胖三斤,，何況是最“好吃”的春節(jié),，尤其是與春節(jié)聯系最緊密的餃子：豬肉芹菜253kcal/100g,牛肉餡201kcal/100g,羊肉胡蘿卜168kcal/100g,也就是說，吃十個,，就要跑步兩小時才能消耗掉,。相比肉餡，魚蝦餡相對“小清新”：鲅魚餡177kcal/100g,蝦仁餡193kcal/100g,。

除了餃子,，年糕和湯圓這兩種節(jié)日食品也都熱量不低,。年糕的熱量為154kcal/100g,但是吃的時候肯定要加不少白糖，再加上上面的各種果脯干果,，里面都是“隱藏”的脂肪,。湯圓就以芝麻餡為例，熱量高達311kcal/100g,走路262分鐘才能消耗掉,。同時,，湯圓每100克就有脂肪13.6克，相當于一盤炒菜的含油量,。

所以,，為了過完了節(jié)您上班的時候不變成“月半”，您可以多選擇清蒸魚等“大菜”,，飯前多喝點兒清淡的湯,，在餐桌上增加蔬菜的比例。同時盡量少喝碳酸飲料和成品果汁,，自己動手制作一些果蔬汁,。