郝瑤 曾理

昨日是24節(jié)氣中立春的日子，在度過了一個(gè)干燥而又暖洋洋的新春佳節(jié)后,，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院專家提醒,，對(duì)于高血壓、糖尿病,、呼吸疾病,、腦血管疾病、胃腸道疾病等中老年慢性病患者來說,，更應(yīng)警惕倒春寒,。

神經(jīng)系統(tǒng) 新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任楊清武教授介紹，在“倒春寒”天氣中,，人體受到低溫刺激后,，會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮,，致使心,、腦負(fù)荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧,，加速了血栓的形成,。同時(shí)由于初春時(shí)節(jié)氣候干燥，人體消耗水分多,，容易導(dǎo)致血液黏稠,，血流減慢。春天人的情緒易變,，因而精神性疾患較多,。春季要重視情緒調(diào)節(jié)，做到心胸開闊,、樂觀愉快,。

內(nèi)分泌 新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鄭宏庭教授提醒，寒冷會(huì)誘發(fā)糖尿病心血管病,、糖尿病足以及血糖紊亂,，而感冒的高發(fā)也會(huì)降低糖尿病患者的抵抗力，使病情治療雪上加霜,，同時(shí),，天冷皮膚容易干燥，由于厚重衣服的遮蓋,，糖尿病患者很容易忽略對(duì)皮膚的護(hù)理,，這也是寒冷季節(jié)糖尿病患者皮膚病變高發(fā)的原因之一,。

消化系統(tǒng) 該院急診科主任周人杰教授提醒，春節(jié)之后,，團(tuán)年飯剩下的熟食成為不少家庭節(jié)后餐桌上的主食,，他們有的人直接從冰箱里拿東西吃，很快就感到腹痛,、嘔吐,、腹瀉，而且伴隨發(fā)燒,。最近氣溫還是偏低,，老年人身體免疫力本來就比較低，除了注意保暖外,，晚上盡量要清淡飲食,，少吃生冷硬的食物。

呼吸系統(tǒng) 逐漸變暖使呼吸道致病性微生物活躍,，倒春寒突然變冷容易引起人體受涼,，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱,，病毒或細(xì)菌極易入侵,，原來在呼吸道寄生的病毒細(xì)菌也會(huì)乘機(jī)搗亂，很容易誘發(fā)各種呼吸道疾病,，如流感,、肺炎、哮喘等,。新橋醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任胡明冬副教授介紹,，夜晚居室當(dāng)門窗緊閉，以防睡夢(mèng)中被寒風(fēng)所襲,，但不可整天關(guān)門閉戶,，白天需適時(shí)開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮和陽光充足,。

鍛煉 專家提醒,，春季是鍛煉的好時(shí)節(jié)，如打太極拳,、做健身操,、放風(fēng)箏、踏青爬山等有氧戶外活動(dòng),，能有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力,。但在寒冷天時(shí)，作息當(dāng)“早臥晚起，必待日光”,，避免早晚氣溫低或雨雪之時(shí)鍛煉,，等太陽出來后再運(yùn)動(dòng)。對(duì)于慢性病患者的中老年人,，不宜過早地脫去冬衣，要注意天氣的變化,，及時(shí)增減衣服,。

營養(yǎng) 新橋醫(yī)院營養(yǎng)科王建主任還建議要注意飲食調(diào)理，可以適量喝茶和姜湯,，多吃些芹菜,、大蒜、洋蔥,、蘑菇和黑木耳等,，這些食物中的膳食纖維等有利于降低血液黏稠度。