夏季冷飲怎么吃才不傷身

動(dòng)脈瘤破裂,、胃穿孔,、心梗……

難道炎炎夏日就不能吃冷飲了嗎,？

NO?。?！

你只是需要

這個(gè)指南

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1

選擇合適時(shí)間

飯前空腹,、剛吃完飯后都不宜喝冷飲,，否則易傷胃,。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好 ,，此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺,，不易傷害人體。

每次要吃得適量

2

不要一次連續(xù)吃雪糕,、冰棍超過(guò)2支,；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過(guò)半瓶,。

3

飲冷要“慢”喝

喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味,，慢慢飲下,，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊,，入口后可先含在嘴巴前端,，等冰融化、接近體溫再慢慢吞下,，這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管,、咽喉、呼吸道,。

4

大汗后別馬上喝冷飲

剛外出歸家,，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲,，否則易導(dǎo)致“汗閉”,，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難,，余熱蓄積,，極易引發(fā)中暑。

5

冷飲在冰箱中貯存久了別食用

冰箱不是保險(xiǎn)箱,，一般家庭冰箱無(wú)法有效起到殺滅某些病菌的效果,。所以，冷飲買(mǎi)回最好盡快食用,，在冰箱中放得過(guò)久,，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外,，融化的雪糕別再放回冰箱,。

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