夏季冷飲怎么吃才不傷身

動脈瘤破裂,、胃穿孔、心?！?/p>

難道炎炎夏日就不能吃冷飲了嗎,？

NO！??！

你只是需要

這個指南

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1

選擇合適時間

飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲,，否則易傷胃,。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好 ,，此時人體陽氣最旺,，不易傷害人體。

每次要吃得適量

2

不要一次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支,；喝冷料每次以150毫升左右為宜,，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

3

飲冷要“慢”喝

喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味,，慢慢飲下,，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊,，入口后可先含在嘴巴前端,，等冰融化、接近體溫再慢慢吞下,，這樣才不會過猛刺激大腦血管,、咽喉、呼吸道,。

4

大汗后別馬上喝冷飲

剛外出歸家,，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲,，否則易導(dǎo)致“汗閉”,，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難,，余熱蓄積,，極易引發(fā)中暑。

5

冷飲在冰箱中貯存久了別食用

冰箱不是保險箱,，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果,。所以，冷飲買回最好盡快食用,，在冰箱中放得過久,，品質(zhì)和安全性會降低。另外,，融化的雪糕別再放回冰箱,。

文章來源：長沙晚報掌上長沙、廈門晚報健康周報,、央視財經(jīng),、楚天都市報、大連新聞網(wǎng),、家庭醫(yī)生在線

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