原標題：遛狗能延年益壽,？聽聽專家對運動量怎么解釋

遛狗

參考消息網(wǎng)8月28日報道 外媒稱,，雖然世界衛(wèi)生組織,、美國衛(wèi)生與公眾服務(wù)部和美國心臟病協(xié)會等科學(xué)機構(gòu)給出的健康建議都是一樣的——每周要進行150分鐘中等強度的有氧運動,，或者進行75分鐘高強度的運動,。但最近的一項研究表明，低強度的活動也很重要,。比如：遛狗,、洗碗、在走廊上拖地等,，即便是幾分鐘或幾秒鐘的事情都是見效的,。

據(jù)《跑者天地》網(wǎng)站8月23日報道,，《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》對超過1500名男性進行了研究,，研究對象首先于上世紀70年代末提供一次個人的健康信息和行為習(xí)慣，然后在2016年再次提供同樣的信息,。研究人員對習(xí)慣久坐不動,、不同強度的體育活動與早逝風(fēng)險之間的聯(lián)系進行了研究。

正如以往許多研究所得出的結(jié)論一樣,，久坐更容易早逝,。不過，研究報告的作者之一,、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授,、流行病學(xué)博士李愛民（音）指出，不同運動強度對壽命的影響倒不是很大,。

李愛民博士稱：“以前（人們）的健康指導(dǎo)原則是希望運動最短時長為10分鐘，但這項研究以及其他新的科學(xué)證據(jù)表明,，所有運動都是有意義的,?！?/p>

報道稱，雖然這項研究只針對年紀較大的男性,，但李愛民博士表示,，研究結(jié)果同樣適用于女性和年輕群體,。有越來越多的證據(jù)表明,，即使運動強度很低,，但只要持續(xù)時間長也是有很大好處的，尤其是對老年人而言,。

正如最近的一些研究結(jié)果證明的那樣，運動不僅可以降低早逝風(fēng)險，還能降低患癡呆癥等病的風(fēng)險,，以及減少抑郁幾率,。

狗也遛了，人也鍛煉了,，一箭雙雕,。（編譯/趙艷）