原標(biāo)題：遛狗能延年益壽,？聽聽專家對運(yùn)動量怎么解釋

遛狗

參考消息網(wǎng)8月28日報(bào)道 外媒稱,，雖然世界衛(wèi)生組織、美國衛(wèi)生與公眾服務(wù)部和美國心臟病協(xié)會等科學(xué)機(jī)構(gòu)給出的健康建議都是一樣的——每周要進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,，或者進(jìn)行75分鐘高強(qiáng)度的運(yùn)動。但最近的一項(xiàng)研究表明,，低強(qiáng)度的活動也很重要,。比如：遛狗、洗碗,、在走廊上拖地等,，即便是幾分鐘或幾秒鐘的事情都是見效的,。

據(jù)《跑者天地》網(wǎng)站8月23日報(bào)道，《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》對超過1500名男性進(jìn)行了研究,，研究對象首先于上世紀(jì)70年代末提供一次個人的健康信息和行為習(xí)慣,，然后在2016年再次提供同樣的信息。研究人員對習(xí)慣久坐不動,、不同強(qiáng)度的體育活動與早逝風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系進(jìn)行了研究,。

正如以往許多研究所得出的結(jié)論一樣，久坐更容易早逝,。不過,，研究報(bào)告的作者之一、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授,、流行病學(xué)博士李愛民（音）指出,，不同運(yùn)動強(qiáng)度對壽命的影響倒不是很大。

李愛民博士稱：“以前（人們）的健康指導(dǎo)原則是希望運(yùn)動最短時長為10分鐘,，但這項(xiàng)研究以及其他新的科學(xué)證據(jù)表明,，所有運(yùn)動都是有意義的?！?/p>

報(bào)道稱,，雖然這項(xiàng)研究只針對年紀(jì)較大的男性，但李愛民博士表示,，研究結(jié)果同樣適用于女性和年輕群體,。有越來越多的證據(jù)表明，即使運(yùn)動強(qiáng)度很低,，但只要持續(xù)時間長也是有很大好處的,，尤其是對老年人而言。

正如最近的一些研究結(jié)果證明的那樣,，運(yùn)動不僅可以降低早逝風(fēng)險(xiǎn),，還能降低患癡呆癥等病的風(fēng)險(xiǎn)，以及減少抑郁幾率,。

狗也遛了,，人也鍛煉了，一箭雙雕,。（編譯/趙艷）