所以，無需過于擔心。如果還是不放心，還可以選擇非油炸面餅的方便面食用,。

（3）方便面盒的石蠟會溶解？

盒裝的方便面為了能夠使用高溫開水進行浸泡,，都會在紙盒內部鍍上一層膜,，看上去亮晶晶的，有人認為這是石蠟,。

其實這是聚乙烯鍍膜,，熔點為110℃，即便是開水,，也不用擔心它會被溶解,。

（4）吃一包方便面，兩個月才能排出體外,？

這個說法完全是空穴來風,。

面餅的主要成分是淀粉，跟饅頭,、花卷和手搟面是一樣的,，所以吃完一包，正常只需要4-6個小時就可以完全消化了,，根本沒有傳言中那么可怕,。

因此，以上關于方便面的種種說法都不可以相信,。那么,，方便面含不含有營養(yǎng)成分呢？

方便面含有營養(yǎng)成分嗎,？

首先是面餅，一個面餅提供的熱量基本符合一頓飯的所需熱量,，大概在每日所需總熱量的30%左右,。但油炸面餅的脂肪含量已經占到每日脂肪推薦攝入量的20%-30%了。非油炸面餅脂肪含量相對比較低,，在5%左右,。

其次是蔬菜包,，蔬菜包在經過脫水后,，維生素已經沒有了,，只能安慰一下自己算吃過蔬菜了吧。

最后就是調料包了,，調料包是油脂和鹽分的聚集地,。營養(yǎng)成分表里，鹽分的營養(yǎng)素參考值是高于100%的,。也就是說,，煮面時放一整包的調料，基本上這一天的鹽分攝入量就夠了,。

應如何科學吃方便面,？

泡面從安全性上來說是可以放心食用的，但在營養(yǎng)方面,，不建議長期吃,。

如果實在想吃，可以選擇非油炸的面餅,，在煮的時候另外添加一些新鮮蔬菜,，同時減少調料的用量。