說法：長波藍光于人體有益，“阻隔率”無科學依據(jù)

記者注意到，防藍光眼鏡標稱的阻隔率從25%至80%不等。

記者在眼鏡店體驗時發(fā)現(xiàn),，阻隔率越高的眼鏡顏色越深。對此,，店員小陽表示，這是正?，F(xiàn)象,。一般情況下，佩戴25%阻隔率的防藍光眼鏡就可以,，除非是長期使用具有藍光損害的電子產(chǎn)品時,，才需要高阻隔率的眼鏡。

藍光真的像有些商家宣稱的對眼睛危害那么大嗎,？戴防藍光眼鏡又能起到多大防護作用呢?

對此,，首都醫(yī)科大學世紀壇醫(yī)院眼科主任醫(yī)師、兒童眼科專家肖林解釋道,，短波藍光是波長處于400至480納米之間具有相對較高能量的光線,。該波長內(nèi)的藍光會使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康,。

但她同時強調(diào),，藍光并不都是有害藍光，真正有害的是400到440納米以內(nèi)的藍光,，而480到500納米之間的長波藍光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用,，睡眠、情緒,、記憶力等都與之相關(guān),，對人體反而是有益的。而且短波藍光是不是一定會對人眼產(chǎn)生傷害,，這與照射強度及照射時間有關(guān),，當照度達到一定程度后，持續(xù)兩個小時以上,，才有可能對視網(wǎng)膜產(chǎn)生損害,。

肖林還表示，市面上很多的“防藍光眼鏡”明確標注著的阻隔率是沒有科學依據(jù)的,，“里面存在夸張的成分”,。

建議：每天至少2小時戶外運動，多讓兒童遠眺

肖林還介紹,，“防藍光眼鏡”對于藍光引起的視疲勞有一定的緩解作用,，但能抵消多少,，效果到底怎么樣，醫(yī)學上暫時無法給出明確答案,。她進一步解釋道,，醫(yī)學界就“防藍光眼鏡”在數(shù)據(jù)方面尚未給出明確權(quán)威的數(shù)據(jù)，也沒有充足的證據(jù)來佐證“防藍光眼鏡”在防控近視方面能夠起到明顯效果,。

哪些做法能有效預防兒童近視,？對此，肖林指出,，“兒童近視的發(fā)生并非朝夕之間的事,，在這個過程中孩子在學習和生活當中的用眼習慣是直接原因，長時間近距離用眼是誘發(fā)近視發(fā)生的主因,?！?/p>

她建議稱，“保護視力應(yīng)做加減法”,！增加孩子的戶外運動,，減少用眼和在室內(nèi)的時間，每周不低于14小時的戶外運動時間,，即每天至少2小時戶外運動,，這樣不僅可以有效防控近視，還能增強兒童體質(zhì),，提高免疫力,。此外，要多接觸大自然,，讓兒童處于發(fā)育中的眼睛有遠眺的機會,。