當(dāng)前位置：新聞 > 熱點(diǎn)新聞 > 正文

只因一個(gè)舉動(dòng)，男子心臟驟停,！這些習(xí)慣很危險(xiǎn)(3)

2024-08-17 08:44:49 來源：央視新聞客戶端 A+A-

3.平常怕冷的孕婦及兒童最好少喝,；

4.大清早起床時(shí)、夜間溫度低時(shí)不要喝,。

這些運(yùn)動(dòng)誤區(qū),，別踩！

誤區(qū)一：飯后立即運(yùn)動(dòng)×

俗話說：飯后走一走,，活到九十九,！飯后適當(dāng)活動(dòng)，有利于消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。

但是,，患有肝病或其他胃腸道疾病的人，飯后至少應(yīng)靜臥一段時(shí)間再活動(dòng),。即使是健康的人,，也應(yīng)該休息一會(huì)兒再運(yùn)動(dòng)。

誤區(qū)二：運(yùn)動(dòng)口渴猛喝水或忍著不喝×

感覺特別口渴時(shí),，說明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài),，即使在運(yùn)動(dòng)過程中也可以適當(dāng)補(bǔ)水，以防體力不支,。喝水應(yīng)小口緩咽,，切忌大口猛灌，尤其不要猛喝冰水。

誤區(qū)三：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗浴×

此時(shí),，人體為保持體溫恒定,，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗孔張大,，排汗增多,。

如果洗冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮,，血液循環(huán)阻力加大,，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生??；用過熱的水洗澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足,，輕者頭昏眼花,，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病,。

誤區(qū)四：急于求成運(yùn)動(dòng)過量×

運(yùn)動(dòng)過量對(duì)人體的損傷是全方位的,，最常見的就是肌肉或骨骼出現(xiàn)問題，比如過量運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉拉傷,、肌肉勞損,、關(guān)節(jié)損傷。

有的人運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)紅腫,，這是骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)的表現(xiàn),。還有一些人會(huì)出現(xiàn)急性腎衰。尤其是對(duì)于一些平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人來講,，突然運(yùn)動(dòng)過量有可能會(huì)導(dǎo)致猝死,。

夏日運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意科學(xué)補(bǔ)水

但切忌猛喝冰水

避免因貪圖一時(shí)爽快發(fā)生意外

釀成悲劇

首頁上一頁 1 23共 3 頁

(責(zé)任編輯：0342)