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真正的松弛是堅持

2024-10-27 09:36:11 來源：北京網(wǎng)友說 A+A-

關(guān)于松弛感，你是怎么想的,？

脫口秀演員豆豆在一次節(jié)目中,，提到一位自律博主,，這位博主的清晨是這樣開啟的：5點半起床后,，先來一杯精心制作的手作咖啡,，再泡上一杯養(yǎng)生茶,，隨后在寧靜的氛圍中讀書練字,。之后，便開始打掃衛(wèi)生,，悉心照料家中的貓咪和狗狗……講完這些,，豆豆說了一句，“他的松弛感焦慮到我了”,！

“松弛感”到底是什么,？不急不躁,，情緒穩(wěn)定,？還是從容、樂觀.......這些都是松弛感的外在表現(xiàn),，也很貼近心理學(xué)中的“心理彈性”一詞,。大概意思是，一個人在面對壓力應(yīng)激事件時,，能夠有效應(yīng)對和適應(yīng),，從而達(dá)到情緒上的平衡。

但“松弛感”不等同于“躺平”,，真正的松弛從來不是放棄,，而是一種為實現(xiàn)目標(biāo)，自信從容的方式和態(tài)度,。就像巴黎奧運會網(wǎng)球女單半決賽,，鄭欽文在逆轉(zhuǎn)擊敗世界排名第一的斯維亞泰克后說：“今天雖然我很累,，我卻感覺可以繼續(xù)打，即使你現(xiàn)在讓我為祖國再打三個小時,，我仍然愿意再來一次,！”這些松弛感來自對目標(biāo)的確信，也來自堅持帶來的自信,。

圖片來源：北京日報鄧偉攝

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),，越是習(xí)慣不好的人，越是容易焦慮,。網(wǎng)上有這樣一句話：“自律即自由”,，堅持和自律，能帶來真正的自由和松弛,。如此看來,，松弛感的真正內(nèi)核，應(yīng)該是堅持長期主義,。

拿我們個人來說,，擁有松弛感，不僅需要短期的休息,，更需要長期健康的生活習(xí)慣,，例如規(guī)律的運動、良好的睡眠和均衡的飲食,。一個人每天早晨進行30分鐘的跑步,，剛開始時可能感到疲憊和有壓力，但在堅持了一段時間后,，他會發(fā)現(xiàn)自己的身體更強壯了,，精神也更振奮了，甚至感到更加輕松,。

真正的松弛,，是面臨挑戰(zhàn)壓力時，對自己有信心,，能堅持應(yīng)對各項挑戰(zhàn),，而不是逃避?！爸袊煅邸钡闹饕l(fā)起者和奠基人南仁東,，為了給“天眼”工程選址，帶著團隊翻山越嶺,，幾乎走遍了中國西南的所有大山,。在長達(dá)12年的選址過程中，他們遭遇了惡劣的自然環(huán)境,、交通不便等諸多困難,，但他們始終沒有動搖,。

有時一項科研成果，或許需要幾年,、幾十年,，甚至是幾代人的心血，漫長過程中若是沒有堅持,，是不可能成功的,。在長久的奮斗與拼搏之后，完成目標(biāo)的那一刻,，內(nèi)心深處不僅會涌起興奮和滿足,，還會體驗到真正的松弛。這種松弛感是對自己努力的認(rèn)可和回報,，也是從為國家和人類做出的貢獻(xiàn)中,，獲得的深層次滿足和內(nèi)心的安寧。

“雜交水稻之父”袁隆平曾表示：“我很滿足,，看到那么多的人因我的研究而過上了更好的生活,，我心中感到無比的平靜和快樂?！?/p>

“事有所成”才能讓人得到松弛嗎,？其實不然，有時候?qū)ψ约浩诖?，也是一種自我消耗,。

就像不是每份努力都能得到回報，但積極應(yīng)對難題,，在不斷的努力中獲得自信,，這種自信經(jīng)由時間的沉淀，同樣會讓自己越來越松弛,。

最近興起“抱樹”熱潮,，年輕人在公園、在路邊,，挑選一棵合自己眼緣的樹,，張開雙臂抱上去靜靜感受。體驗過的人表示：“可以緩解焦慮,、十分解壓，能讓人重新收獲快樂”,?！遁p松主義》里說：“人生是一場長跑，只有放輕松,，做到輕而不浮,，松而不懈,，才能跑完全程?！?/p>

真正的松弛,，源自內(nèi)心的寧靜與滿足；真正的松馳,，更來自為了目標(biāo)持續(xù)用力,、久久為功的成就感。

(責(zé)任編輯：梁云嬌 CN079)

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