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男子連吃三頓辣椒確診急性腎損傷 這些食物要克制(3)

2024-12-22 15:56:58 來源：央視網(wǎng) A+A-

正因如此，日常生活中就要注意護(hù)腎。

1.別吃太咸

重口味飲食的食物里富含酸,、鈉、電解質(zhì)等,，這些成分大部分需經(jīng)過腎臟排泄,。當(dāng)腎臟有問題時(shí)，不利于排泄,，這些有毒物質(zhì)就會蓄積在體內(nèi),，對身體健康不利。

2.多吃蔬果

要注意避免高鹽,、高脂肪,、高蛋白飲食，多吃蔬菜和水果,。

3.避免久坐

熬夜或者久坐時(shí)間太長,，不利于腎臟的血液回流，所以腎臟不好的人要特別注意,，盡量避免熬夜和久坐,。

4.多喝白水

充足的水分可以降低有害物質(zhì)在腎臟中的濃度，幫助廢物更快更好地排出,，并防止尿路感染,、尿路結(jié)石等。

但要注意,，腎臟沒有任何問題的人,，多喝水對腎臟是有好處的,，可促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄,；如果腎臟有損傷，過多喝水對腎臟可能會是一種負(fù)擔(dān),，還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下飲水,。

5.少喝甜飲料

甜飲料中的色素、添加劑可直接傷害腎臟,，過多攝入含糖飲料容易誘發(fā)高血糖,、高血壓、高尿酸,，增加患腎臟病的風(fēng)險(xiǎn),。

有的無糖飲料則含有人造甜味劑，這些人造甜味劑含有較多磷,，會增加體內(nèi)的磷負(fù)荷,、酸負(fù)荷、成纖維細(xì)胞生長因子水平,，會影響鈣的吸收,，鐵、錳和鋅等礦物質(zhì)的利用也會受到干擾,。而這些都與慢性腎臟病發(fā)生發(fā)展有關(guān),。

6.不要憋尿

長期憋尿會對泌尿系統(tǒng)與腎臟造成一定壓力與損傷,，大量尿液的長期儲存會導(dǎo)致膀胱過度充盈，攜帶有害物質(zhì)與細(xì)菌的尿液可能回流,，導(dǎo)致尿路感染,、腎臟積水甚至更嚴(yán)重的腎病。

7.不亂吃藥

腎臟是藥物的主要代謝器官,，如需用藥,，應(yīng)盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切忌亂服藥,，尤其是止痛藥,、各種土藥方、草藥等,。

8.定期體檢

尤其是尿液檢查,，及時(shí)盡早地發(fā)現(xiàn)腎臟病。另外,，高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要“黑手”,，因此平時(shí)要注意監(jiān)測數(shù)值、按時(shí)服藥,，平穩(wěn)控制血壓和血糖,。

腎病若未能得到及時(shí)有效的治療

有可能發(fā)展成為腎衰竭

在此提醒

日常飲食應(yīng)減少對腎臟有害的食物

同時(shí)重視新鮮蔬果的攝入

蔬果中富含膳食纖維

礦物質(zhì)鉀及抗氧化物質(zhì)

有助于維護(hù)腎臟健康

(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)

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