當(dāng)前位置：新聞 > 熱點(diǎn)新聞 > 正文

老人刷短視頻“刷”成2300度近視,？這些習(xí)慣趕緊改

2025-02-22 15:10:28 來源：央視新聞客戶端 A+A-

近日山東菏澤一位70多歲的奶奶

因視物模糊去醫(yī)院檢查

一測(cè)竟然近視2300度！

孫女說爺爺奶奶每天睜開眼就是玩手機(jī)

一直玩到凌晨

在最可能得“老花眼”的年紀(jì)卻得了高度近視

著實(shí)出人意料

而在評(píng)論區(qū)許多網(wǎng)友表示

自己家老人也同樣存在

沉迷刷短視頻引起眼部不適

老人刷短視頻“刷”成2300度近視？這些習(xí)慣趕緊改

老年人本身也是眼部疾病

如老花眼,、青光眼的高發(fā)群體

那么老年人應(yīng)如何正確刷短視頻？

來看看這些用眼誤區(qū)↓↓↓

成年后視力就定型了？

關(guān)于近視的這幾個(gè)誤區(qū)要知道

誤區(qū)1

視力18歲以后就定型了,，不會(huì)漲

伴隨著眼部發(fā)育的完善，很多人在成年之后的屈光狀態(tài)確實(shí)會(huì)逐步趨于穩(wěn)定,，但不是到了這個(gè)點(diǎn)就按下了停止鍵,，如果存在用眼過度、病理性近視,，即便已經(jīng)成年,，近視還是有可能繼續(xù)發(fā)展的。

誤區(qū)2

得了近視眼就不會(huì)得老花眼了

近視眼是由于眼軸變長(zhǎng)而導(dǎo)致的屈光不正，而老花眼則是由于晶狀體和睫狀肌老化導(dǎo)致的屈光力減退,，一般隨年齡增長(zhǎng)而逐漸加重,。近視眼和遠(yuǎn)視眼患者，到了一定年齡,，都有可能出現(xiàn)老花眼的癥狀,。

誤區(qū)3

關(guān)燈看手機(jī)省電，對(duì)眼睛影響不大

睡前摸黑玩手機(jī),，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看,，不斷變化的光影會(huì)給眼睛造成持續(xù)刺激，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致干眼癥,，造成近視,、散光加深，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)急性青光眼,。對(duì)老年人而言,，黃斑病變和白內(nèi)障發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。

老人刷短視頻“刷”成2300度近視,？這些習(xí)慣趕緊改

誤區(qū)4

躺著看手機(jī)舒服,，對(duì)視力沒啥影響

側(cè)躺著看手機(jī)看似舒適，實(shí)則更容易導(dǎo)致視力下降,。一直如此,，不僅會(huì)造成視疲勞，而且會(huì)導(dǎo)致干眼癥,、近視早發(fā)或近視度數(shù)增加過快,，甚至發(fā)展為高度近視。躺著時(shí)由于眼睛距離手機(jī)下方更近,，需使用更多的調(diào)節(jié),，導(dǎo)致眼肌痙攣和近視度數(shù)快速加深，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致高度近視或誘發(fā)斜視,。

老人刷短視頻“刷”成2300度近視,？這些習(xí)慣趕緊改

短視頻這樣刷！

收好這幾個(gè)護(hù)眼建議

老年時(shí)期（60歲以上）,，眼睛衰老加速,，視力下降明顯，如果長(zhǎng)時(shí)間刷短視頻,，飛蚊癥,、青光眼、白內(nèi)障,、黃斑變性等疾病容易威脅視覺健康,。

愛眼護(hù)眼,，首先要知道眼睛喜歡什么和不喜歡什么。

眼睛不喜歡長(zhǎng)期工作看短視頻每次別超20分鐘

刷短視頻時(shí),，建議避免長(zhǎng)時(shí)間,、高強(qiáng)度看手機(jī)屏幕，可以采用“20-20-20法則”,，每刷短視頻20分鐘,，就停下手中的操作，將目光投向至少20米外的遠(yuǎn)方,，保持20秒,，讓持續(xù)緊張的睫狀肌及時(shí)得到放松，有效緩解視疲勞,。同時(shí),，每天刷手機(jī)的總時(shí)長(zhǎng)也不宜超過4小時(shí)。

眼睛不喜歡壓力過大,！趴著,、躺著看手機(jī)不可取

正確的坐姿對(duì)于減少眼睛壓力至關(guān)重要。要確保手機(jī)屏幕與眼睛在一條水平線上,，不要離屏幕太近,；同時(shí)，要保持一個(gè)良好的坐姿觀看,，盡量不趴著,、躺著，減少對(duì)頸椎和眼睛所造成的壓力,。

老人刷短視頻“刷”成2300度近視,？這些習(xí)慣趕緊改