新華社天津12月20日電（記者周潤健）21日,，“冬至”，北半球?qū)⒂瓉硪荒曛邪讜冏疃痰囊惶?。自冬至開始，我國開始進入“數(shù)九寒天”,，即人們常說的“進九”,。
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中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成介紹說,，冬至是冬季的第四個節(jié)氣,，在每年陽歷的12月21日至23日，太陽運行到黃經(jīng)270度時,。據(jù)史料記載,，早在2500多年前的春秋時代，我國就已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出“冬至”,。
這一天,，陽光幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短,，黑夜最長,。古籍《素問·脈要精微論》說：“冬至四十五日，陽氣微上,，陰氣微下,。”意思是說,，從這一天以后到立春的45天,，陽氣漸升，陰氣漸降,，白晝漸漸變長,，夜晚漸漸變短。
自冬至開始,，我國開始進入數(shù)九寒天。今年12月21日進入“一九”,，2017年3月3日進入“九九”,。“出九”之后，我國各地將迎來春暖花開,。
我國民間有“吃了冬至飯,，一天長一線”的說法，冬至后白晝時間日漸增長,，但在短期內(nèi)氣溫仍繼續(xù)下降,。氣象資料顯示，每年冬至后都有強大的冷空氣和寒潮出現(xiàn),，造成驟然降溫,。中央氣象臺天氣預(yù)報顯示，從21日起,，一股新的冷空氣將影響我國部分地區(qū),。
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，值此時節(jié),，公眾應(yīng)盡量減少不必要的戶外活動,，以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發(fā)生。如果外出,，要注意頭部和腳部的保暖,。在飲食調(diào)理上，多吃些大蔥,、洋蔥,、山藥、桂圓,、栗子等性屬溫熱的食物,，便于御寒，并進行適當?shù)挠憻?。多吃蔬菜和櫻桃,、木瓜、山楂,、龍眼等溫性水果,，不酗酒、不吸煙,、不過度勞累,，情緒穩(wěn)定，保持良好的心境,，切忌急躁和精神抑郁,。
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