對于如何預(yù)防鉛中毒，李國輝醫(yī)生總結(jié)以下幾點預(yù)防措施：

1,、防止鉛中毒應(yīng)該在飲食,、生活習慣等多方面下手。飲食上,，不能把報紙等印刷品用作食品包裝,，用食品袋盛裝食物時，應(yīng)避免袋上的字畫,、商標直接與食物接觸,，特別是與酸性食品接觸；蔬菜水果食用前要洗凈,，能去皮的盡量去皮,，以防殘留農(nóng)藥中的鉛成分。在居住方面,，盡量不要采用含鉛油漆裝飾家中的墻壁,、地板和家具等，否則,，一旦漆屑剝落,，油漆中的鉛極易造成居室鉛污染。盡量選用無鉛化妝品、染發(fā)劑等,。

2,、不要在汽車往來多的道路附近散步，因為汽車尾氣和道路周邊的土壤中就有大量的鉛存在,。

3,、膳食中應(yīng)包含足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蛋類,、瘦肉,、家禽、魚蝦,、黃豆和豆制品等應(yīng)占1/2以上,。在膳食調(diào)配時應(yīng)選擇富含維生素C的食物，不僅可補足鉛造成的維生素c耗損,，減緩鉛中毒癥狀,，維生素c還可在腸道與鉛結(jié)合成溶解度較低的抗壞血酸鉛鹽，降低鉛的吸收,，促進鉛的排出,。補充維生素d則，可通過對鈣磷的調(diào)節(jié),，來影響鉛的吸收和沉積,。補充維生素b1、b2,、b6,、b12和葉酸等，對于改善癥狀和促進生理功能恢復(fù)也有一定效果,。

4,、適當吃些驅(qū)鉛食物。很多天然食物都具有一定的防鉛和驅(qū)鉛功能,。牛奶中所含的蛋白質(zhì)可與鉛結(jié)合形成不溶物,，所含的鈣可阻止鉛的吸收。茶葉中的鞣酸可與鉛形成可溶性復(fù)合物隨尿排出,。海帶中的碘質(zhì)和海藻酸,，能促進鉛的排出,。大蒜和洋蔥頭中的硫化物,，能化解鉛的毒性作用。沙棘和獼猴桃中富含維生素C,，可阻止鉛吸收,、降低鉛毒性。食物中含有一些無機陰離子或酸根如碘離子、磷酸根離子,、鉬酸根離子等,，都能與鉛結(jié)合，促使其從大便中排出,。這些營養(yǎng)素富含在水果和蔬菜中,，因此，鉛接觸人群應(yīng)多吃水果蔬菜,。

職業(yè)病科醫(yī)生提醒：如果你有以上接觸史并有相應(yīng)鉛中毒的癥狀,，又苦于找不到原因，不妨去醫(yī)院職業(yè)病科咨詢問診,。

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