3歲起制訂生長管理10歲男孩預(yù)測成年身高達(dá)1.85米
不少家長的認(rèn)識存在一個(gè)誤區(qū)：父母高，孩子今后一定長得高,；父母不高,，孩子也高不到哪里去,。因?yàn)槊孕拧斑z傳身高”,，很多家長就對孩子的身高管理放任自流,。
但一個(gè)案例可以破除這種誤區(qū)：九龍坡區(qū)一所小學(xué)有個(gè)姓杜的10歲男孩,，目前身高1.55米。他的爸爸1.68米,，媽媽1.64米,，都不算高。但今年4月底的骨齡檢測（骨齡檢測是檢測兒童生長發(fā)育趨勢,、預(yù)測成年后身高的國際通用方法）,，這個(gè)孩子預(yù)測成年后身高可長到1.85米。
原來,，孩子的爸爸因?yàn)樽约簜€(gè)子不高,，所以一直擔(dān)心兒子也長不高，于是從孩子3歲起,，就開始按專家制訂的方案做全面的身高及生長發(fā)育管理：能吃牛羊肉就不吃豬肉,，能吃深海魚絕不吃飼養(yǎng)魚；雞蛋,、牛奶,，每天保質(zhì)保量完成……運(yùn)動(dòng)也是盡量保證每天1小時(shí)，甚至創(chuàng)造條件去保證這1小時(shí),，每天早晨和晚上,，爸爸帶著孩子跑步、打羽毛球,、游泳,、打籃球……7年堅(jiān)持下來，效果明顯,。
對孩子進(jìn)行生長管理這五點(diǎn)要求很重要
首先,，三餐合理，規(guī)律進(jìn)餐,。少在外就餐,，少吃洋快餐，少吃含高脂肪,、高鹽,、高糖的食物。
其次,，每天飲水800-1400ml,，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料,，不應(yīng)飲酒,。
第三,，不偏食、不暴飲暴食,，保持適宜體重增長,。超重肥胖不僅影響學(xué)齡兒童的健康，更容易延續(xù)到成年,。
第四,，保證每天至少活動(dòng)60分鐘，增加戶外活動(dòng)時(shí)間,。
第五,，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。保證充足睡眠,，最好在晚上10點(diǎn)前睡覺,。遠(yuǎn)離不良書刊、影視,、視頻,，少打網(wǎng)絡(luò)游戲、手機(jī)游戲,，這些精神上的不良習(xí)慣對兒童生長發(fā)育會(huì)造成很大的負(fù)面影響,。
重慶奧體全民健身開放日。 本報(bào)記者 雷鍵 攝
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