練的這一套養(yǎng)生操,，就是戴啟亨在20多歲時,，根據(jù)五禽戲演變而來,。他每天早上10點左右就開始鍛煉,，每次約20分鐘,，從不間斷,。

“他的身體,，比有的年輕人好,！”戴啟亨的大女兒,、今年79歲的戴厚渝說,，今年11月23日，就是父親的103周歲生日,。按照江浙一代的算法,，父親虛歲105歲。100歲那年,，幾個子女帶著父親到人民醫(yī)院做體檢,，連醫(yī)生都驚嘆于父親的好身體。

堅持鍛煉

健身操80年風(fēng)雨從未間斷

不過,，遺憾的是,，戴啟亨的6個子女，4個兒子和2個女兒，卻沒有一人繼承他的衣缽,，以至于他留下來的一套拳譜,，現(xiàn)在也不知所蹤了。

戴厚渝至今記得,，父親年輕時,，對強身健體有濃厚興趣，在家里常?？匆姼赣H做一種奇怪的操——主要是模仿虎,、鹿、熊,、猿,、鳥等動物的動作。動作緩慢,，看似太極,，一練將近80年。

除此之外,，父親每天早上一起床,，還有“干洗頭”的習(xí)慣。

戴厚渝說：“干洗頭就是用手按摩頭皮,，也是他的一種鍛煉方式,，他經(jīng)常讓我們跟著練?！惫?，一坐下來，戴啟亨就閑不住地搓搓頭,、搓搓手……樓層護理組長王國華介紹,，這也是戴爺爺?shù)倪\動方式，女兒口中的“干洗頭”了,。

說到長壽秘訣,，戴啟亨說，自己從不吸煙,、喝酒,，每天都要打太極拳和做健身操。在飲食上,，粗茶淡飯,，很少吃過于油膩的食品。他說,，大魚大肉是口福,，粗茶淡飯才是幸福,。

養(yǎng)生之道

師徒都說生命在于運動

巧的是，徒弟陳倩柳也有堅持拍拍手,、拍拍頭的鍛煉習(xí)慣,，閑來無事，她就會坐在凳子上,，用手拍打頭部,、手部和身體，作為一種鍛煉的方式,。

陳倩柳鍛煉,，也將近40年。每天清晨6點,，陳倩柳起床后就開始鍛煉,，做半小時健身操，然后打3小時太極拳,，88式楊式太極拳全套，她能從頭打到尾,。晚飯后,，還要再圍著養(yǎng)護中心走上5圈。

受母親的影響,，陳倩柳的女兒許家珍也在練太極拳,。她告訴記者，如今,，母親還能壓腿,、跳繩、踢毽……好幾次都有鄰居向她“舉報”母親又在壓腿,、倒著走路了……

這些“危險動作”經(jīng)常把她嚇一跳,，但母親卻樂在其中。