27日,，渝北區(qū)龍山老年養(yǎng)護中心，92歲老人陳倩柳拜103歲老人戴啟亨為師,，結(jié)為師徒,，帶領(lǐng)院內(nèi)100多名老人打太極、做養(yǎng)生操。 本報記者 楊新宇 攝

有一首老年謠這樣唱道：“六十年歲小,，七十滿街跑,，八十不算老，九十隨便找,，百歲精神好得不得了,！”

這個還真的有！

在渝北區(qū)龍山老年養(yǎng)護中心,，今年103歲的戴啟亨老人每天都練習五禽戲改編的健身操,，堅持了近80年；92歲的陳倩柳老人每天打3小時太極拳,，足足練了40年,。

各練各的好孤單嘛！兩位老人一合計,，干脆結(jié)為師徒,，帶領(lǐng)院內(nèi)100多名老人打太極、做養(yǎng)生操,。

師徒情緣

她92歲拜103歲老人為師

27日,，簡單而熱鬧的拜師儀式，在一眾老人們的見證下正式舉行,。

按照“江湖規(guī)矩”,，陳倩柳堅持要給師傅戴啟亨包個紅包，不過,，最終還是被師傅拒絕了,，改為敬茶。在師傅面前,，今年已92歲高齡的陳倩柳老人規(guī)矩十足,，她一個跨步上前，拱手行禮,，向師傅恭敬獻茶后,，拜師儀式正式禮成。

陳倩柳說,，戴啟亨是她的第四位師傅,。

40年前，一個偶然的機會,，當時在減速機廠工作的陳倩柳在重慶賓館外的廣場上,，認識了她的第一位師傅劉到云（音），劉到云是遠近聞名的太極拳高手,，從那時起,，陳倩柳就跟著他學太極拳,。

后來，陳倩柳還拜過兩位老師學習楊氏太極,。直到十幾年前,，陳倩柳搬家了，再加上年齡增長的原因,，她和劉到云漸漸失去聯(lián)系,，后來拜過的兩位師傅也先后去世。

今年4月,，因為女婿病情加重,，陳倩柳住進了龍山老年養(yǎng)護中心，一到這里,，她便聽說了103歲高齡的戴啟亨,。陳倩柳說，“那個時候,，就想跟他一起練拳,，好多年沒有推手的伴了！”

百歲高齡

老壽星好身體讓醫(yī)生羨慕

戴啟亨也樂意,！

盡管已103歲高齡,，在養(yǎng)護中心,，他每天都要打太極拳和做健身操,，還要去樓下操場做40下健身騎馬器,。平常,，他也總是帶領(lǐng)院里的100多名老人打太極、做自創(chuàng)的養(yǎng)生操,，還和大家一起唱歌,、跳舞……

老人如今眼不花、耳不聾,。他告訴記者,， 解放前，他曾在霍元甲創(chuàng)辦的精武學校重慶分校習武,。畢業(yè)后,，他先后在求精中學、重慶十八中擔任體育老師,。

練的這一套養(yǎng)生操,，就是戴啟亨在20多歲時，根據(jù)五禽戲演變而來,。他每天早上10點左右就開始鍛煉,，每次約20分鐘,，從不間斷。

“他的身體,，比有的年輕人好！”戴啟亨的大女兒,、今年79歲的戴厚渝說,，今年11月23日，就是父親的103周歲生日,。按照江浙一代的算法,，父親虛歲105歲。100歲那年,，幾個子女帶著父親到人民醫(yī)院做體檢,，連醫(yī)生都驚嘆于父親的好身體。

堅持鍛煉

健身操80年風雨從未間斷

不過,，遺憾的是,，戴啟亨的6個子女，4個兒子和2個女兒,，卻沒有一人繼承他的衣缽,，以至于他留下來的一套拳譜，現(xiàn)在也不知所蹤了,。

戴厚渝至今記得,，父親年輕時，對強身健體有濃厚興趣,，在家里常?？匆姼赣H做一種奇怪的操——主要是模仿虎、鹿,、熊,、猿、鳥等動物的動作,。動作緩慢,，看似太極，一練將近80年,。

除此之外,，父親每天早上一起床，還有“干洗頭”的習慣,。

戴厚渝說：“干洗頭就是用手按摩頭皮,，也是他的一種鍛煉方式，他經(jīng)常讓我們跟著練,?！惫?，一坐下來，戴啟亨就閑不住地搓搓頭,、搓搓手……樓層護理組長王國華介紹,，這也是戴爺爺?shù)倪\動方式，女兒口中的“干洗頭”了,。

說到長壽秘訣,，戴啟亨說，自己從不吸煙,、喝酒,，每天都要打太極拳和做健身操。在飲食上,，粗茶淡飯,，很少吃過于油膩的食品。他說,，大魚大肉是口福,，粗茶淡飯才是幸福。

養(yǎng)生之道

師徒都說生命在于運動

巧的是,，徒弟陳倩柳也有堅持拍拍手,、拍拍頭的鍛煉習慣，閑來無事,，她就會坐在凳子上,，用手拍打頭部、手部和身體,，作為一種鍛煉的方式,。

陳倩柳鍛煉,，也將近40年,。每天清晨6點，陳倩柳起床后就開始鍛煉,，做半小時健身操,，然后打3小時太極拳，88式楊式太極拳全套,，她能從頭打到尾,。晚飯后，還要再圍著養(yǎng)護中心走上5圈,。

受母親的影響,，陳倩柳的女兒許家珍也在練太極拳。她告訴記者,，如今,，母親還能壓腿,、跳繩、踢毽……好幾次都有鄰居向她“舉報”母親又在壓腿,、倒著走路了……

這些“危險動作”經(jīng)常把她嚇一跳,，但母親卻樂在其中。