新華社天津11月7日電 (記者 周潤(rùn)健) “黃花獨(dú)帶露，紅葉已隨風(fēng),?！薄吨袊?guó)天文年歷》顯示,，7日13時(shí)38分迎來“立冬”節(jié)氣。此時(shí)節(jié),，朔風(fēng)起,，地始凍，水始冰,，天氣一天天變冷,。保健專家提示人們要注意避寒藏暖、早臥晚起,、均衡飲食,。

天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說，“立冬”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣,，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣,。此時(shí)節(jié)，天氣還不算太冷,，菊花盛開,、楓葉正紅、黃葉飄落,，柿子滿樹……不論在城市和鄉(xiāng)村都可以看到萬紫千紅的秋景,。

“立，建始也,，冬,，終也，萬物收藏也,?！弊怨乓詠?，立冬就是人們非常重視的節(jié)日。史料記載,，立冬與立春,、立夏、立秋合稱“四立”,，在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日,，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀，行“迎冬”之禮,。

“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空,。”時(shí)至今日，“立冬”這一天,，北方人習(xí)慣吃餃子、南方人則愛吃些雞鴨魚肉來“補(bǔ)冬”,。

立冬后,，冷空氣活動(dòng)開始頻繁。保健專家提醒說，此時(shí)陽氣潛藏,，從養(yǎng)生的角度來看，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主,，建議早睡晚起,，晨練的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)推遲，一定要等到太陽升起,、霧氣消散之后,；飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),，同時(shí)注意均衡飲食,。