新華社天津11月7日電 (記者 周潤(rùn)健) “黃花獨(dú)帶露,，紅葉已隨風(fēng)?！薄吨袊?guó)天文年歷》顯示,，7日13時(shí)38分迎來(lái)“立冬”節(jié)氣,。此時(shí)節(jié)，朔風(fēng)起,，地始凍,，水始冰，天氣一天天變冷,。保健專(zhuān)家提示人們要注意避寒藏暖,、早臥晚起、均衡飲食,。

天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說(shuō),，“立冬”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣,。此時(shí)節(jié),，天氣還不算太冷，菊花盛開(kāi),、楓葉正紅,、黃葉飄落，柿子滿(mǎn)樹(shù)……不論在城市和鄉(xiāng)村都可以看到萬(wàn)紫千紅的秋景,。

“立,，建始也，冬,，終也,，萬(wàn)物收藏也?！弊怨乓詠?lái),，立冬就是人們非常重視的節(jié)日,。史料記載，立冬與立春,、立夏,、立秋合稱(chēng)“四立”,，在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日,，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀，行“迎冬”之禮,。

“立冬補(bǔ)冬,，補(bǔ)嘴空,?！睍r(shí)至今日,，“立冬”這一天,，北方人習(xí)慣吃餃子,、南方人則愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉來(lái)“補(bǔ)冬”,。

立冬后,，冷空氣活動(dòng)開(kāi)始頻繁,。保健專(zhuān)家提醒說(shuō)，此時(shí)陽(yáng)氣潛藏,，從養(yǎng)生的角度來(lái)看,，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主,，建議早睡晚起,，晨練的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)推遲，一定要等到太陽(yáng)升起,、霧氣消散之后；飲食上多吃滋陰的食物,，可以開(kāi)始適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),，同時(shí)注意均衡飲食,。