新華社蘭州１月８日電（記者王朋）北方地區(qū)近期迎來大范圍降雪降溫天氣,，部分地區(qū)氣溫驟降十幾度，但這絲毫不減滑雪愛好者的熱情,。在蘭州市安寧滑雪場，超過１０００名滑雪愛好者正享受著“沖浪”冰雪的快樂,。

這些人群中,，大部分是滑雪初學者，大四學生楊萍就是第一次滑雪,?！把剑∥覍W會啦,！”從初學者滑道一沖到底的楊萍興奮地揮舞著雪杖,，在摔了無數次之后，這次她穩(wěn)穩(wěn)地滑至坡底的緩沖帶,。

與楊萍一樣,，很多初學者都認為從滑道滑下不摔跤就算是“入門”了，安寧滑雪場負責人徐浩罡卻表示擔憂,，“這樣的情況可能帶來初學者對安全意識的忽視,。”

徐浩罡從事冰雪行業(yè)２３年了,，是一位資深的滑雪教練,。在他看來，部分初學者在初級賽道不摔跤,，就會到中級賽道嘗試,，由于缺乏轉彎、制動等專業(yè)指導,，反而容易出現安全事故,。

“滑雪雖然成為人們休閑娛樂的新選擇，但終究是一項極限運動,，具有一定危險性,。”徐浩罡說,，作為初學者,，在滑雪之前，最重要的就是要正確穿戴滑雪器材,?！疤貏e是雪鞋的卡扣一定要全部卡緊。有些初學者覺得不舒服,，就是不愛系卡扣,，這樣是很危險的，人的體重加上慣性,，一旦摔跤,，腳腕和小腿極易受傷,。”

“多年經驗表明,，不熱身,、熱身不足是滑雪受傷的最主要原因?！毙旌祁刚f,，“雪場氣溫低，滑雪者身體極易發(fā)僵,，如果關節(jié)肌肉活動不開,，很容易受傷?！彼ㄗh初學者在做好保暖前提下,，上雪道前做好充分熱身活動，特別是髖,、膝、踝,、腕等關節(jié),。

徐浩罡介紹，滑雪需要循序漸進,，即便有滑雪基礎,，也要先從初級道把雪板行走、平地滑行,、“犁式滑行”,、平行制動等基本動作熟練掌握，然后逐漸升級到中級道,、高級道,。

此外，他還提醒初學者,，滑雪過程中肯定會少不了摔跤,，但是摔跤后要迅速起身離開，以免與身后滑雪者發(fā)生碰撞,；切勿在雪場中間逗留,，滑雪者如需拍照可選擇雪場邊緣地帶，或向雪場安保人員求助,，安保人員可顧其身后情況,。

“同跑步、游泳等運動一樣,，滑雪運動也是有氧運動,，不僅能增強腿部,、上肢力量，還能提升心肺功能和平衡能力,?！毙旌祁刚f，對于部分愛好者來說,，平時多做一些心肺和力量訓練,，有助于滑雪時更好地掌握基本動作。