最近，《國際時(shí)間生物學(xué)》雜志發(fā)布一篇重量級(jí)文章《英國生物樣本庫中,，作息與發(fā)病率和死亡率的關(guān)系》,。相比于早睡早起的人，晚上不睡,、早晨不起,，或起床困難的“夜貓子”們，“早死”的風(fēng)險(xiǎn)更高,。

這項(xiàng)基于英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發(fā)現(xiàn),，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風(fēng)險(xiǎn)高出10%。在研究樣本中,，有5萬人在這為期6.5年的采樣過程中死亡可能性更高,。

熬夜對(duì)身體的影響

長期熬夜會(huì)損害全身健康，因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的,。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝,、保障肌肉發(fā)育的功能,。

皺紋增多

根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報(bào)告，一周以內(nèi),，每天減少兩小時(shí)的睡眠就會(huì)給外表帶來嚴(yán)重影響,。參與調(diào)查的女性中長出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%，長出斑點(diǎn)的上漲了13%,。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂,，長出更多皺紋,。

脫發(fā)

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，俗稱“鬼剃頭”,。頭發(fā)在不知不覺中脫落,，常于無意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。造成斑禿主要是情緒因素,，焦慮,、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂,，也可造成斑禿,。

突然耳聾

本來好好的，突然就聽不到了,，這是突發(fā)性耳聾,。經(jīng)常熬夜,、長期疲勞、睡眠不足,，會(huì)阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng),，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾,。

視力下降

熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單,。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛,、干澀等問題,，甚至使人患上干眼癥；長期熬夜造成的過度勞累,，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,，導(dǎo)致視力驟降。

神經(jīng)衰弱

熬夜后的第二天白天,，交感神經(jīng)難以充分興奮,，會(huì)使人沒有精神、頭昏腦漲,、記憶力減退,、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍,、健忘以及頭暈,、頭痛等。時(shí)間長了,，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,、失眠等更嚴(yán)重的問題。

高血壓,、猝死

研究表明,，長期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加,，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死,。

免疫失調(diào)

長期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎,；表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡,；表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病,、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來,。

所以，

大家還是要改正熬夜的惡習(xí),，

對(duì)自己好一點(diǎn),！

別再熬夜了,！