最近,，《國(guó)際時(shí)間生物學(xué)》雜志發(fā)布一篇重量級(jí)文章《英國(guó)生物樣本庫(kù)中,，作息與發(fā)病率和死亡率的關(guān)系》,。相比于早睡早起的人,，晚上不睡,、早晨不起,，或起床困難的“夜貓子”們,，“早死”的風(fēng)險(xiǎn)更高。

這項(xiàng)基于英國(guó)生物庫(kù)中將近50萬(wàn)人樣本的研究發(fā)現(xiàn),，晚上不睡早晨起不來(lái)的人比早睡早起的人死亡風(fēng)險(xiǎn)高出10%,。在研究樣本中,，有5萬(wàn)人在這為期6.5年的采樣過(guò)程中死亡可能性更高。

熬夜對(duì)身體的影響

長(zhǎng)期熬夜會(huì)損害全身健康,，因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌,，具有促進(jìn)人體糖類代謝,、保障肌肉發(fā)育的功能。

皺紋增多

根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報(bào)告,，一周以內(nèi),，每天減少兩小時(shí)的睡眠就會(huì)給外表帶來(lái)嚴(yán)重影響。參與調(diào)查的女性中長(zhǎng)出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%,，長(zhǎng)出斑點(diǎn)的上漲了13%,。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂,，長(zhǎng)出更多皺紋,。

脫發(fā)

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，俗稱“鬼剃頭”,。頭發(fā)在不知不覺(jué)中脫落,，常于無(wú)意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。造成斑禿主要是情緒因素,，焦慮,、驚嚇也有可能引起斑禿,。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂,，也可造成斑禿。

突然耳聾

本來(lái)好好的,，突然就聽(tīng)不到了,，這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜,、長(zhǎng)期疲勞,、睡眠不足，會(huì)阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng),，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變,、病毒感染等）則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

視力下降

熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單,。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼,，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題,，甚至使人患上干眼癥,；長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累,，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降,。

神經(jīng)衰弱

熬夜后的第二天白天,，交感神經(jīng)難以充分興奮，會(huì)使人沒(méi)有精神,、頭昏腦漲,、記憶力減退、注意力不集中,、反應(yīng)遲鈍,、健忘以及頭暈、頭痛等,。時(shí)間長(zhǎng)了,，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更嚴(yán)重的問(wèn)題,。

高血壓,、猝死

研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素,，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加,，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。

免疫失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào),，表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎,；表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài),，感冒等呼吸道疾病,、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來(lái)。

所以,，

大家還是要改正熬夜的惡習(xí),，

對(duì)自己好一點(diǎn)！

別再熬夜了,！