原標題：為什么會胖？這回可以甩鍋了：可能是小時候沒睡夠

日前,，我國學(xué)者開展的一項針對6到18歲兒童青少年,、隨訪長達十年的代謝綜合征研究結(jié)果，在權(quán)威國際期刊發(fā)表,。研究發(fā)現(xiàn),，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關(guān)，兒童,、青少年時期睡眠不好,，成人后也更容易患心血管疾病。

兒童睡眠缺乏影響體內(nèi)瘦素水平

2004年,，研究者在北京地區(qū)篩選出4500多名兒童,，對他們從兒童到成人階段進行了長達10年的深度臨床隨訪。研究發(fā)現(xiàn),，兒童睡眠缺乏可引起體內(nèi)瘦素水平改變,。瘦素是一種通過中樞發(fā)揮控制食欲、增加能量消耗及減重作用的蛋白,。

兒童睡眠時間每天少于8小時,，與瘦素水平關(guān)聯(lián)的基因位點對兒童肥胖的影響非常強,。兒童尤其是12歲以下者的睡眠時間應(yīng)至少保持在9小時以上。

如何控制兒童肥胖超重,？

對北京兒童肥胖問題的研究還顯示,，如果幼年期肥胖，到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%,，而北京地區(qū)學(xué)齡期兒童的肥胖和超重率已經(jīng)接近50%,。

北京朝陽醫(yī)院內(nèi)分泌科教授高珊：

研究發(fā)現(xiàn)，糖的攝入是孩子長胖的首要原因,。另外一個（長胖的原因）是，在孩子的添加副食的過程中,，家長不加以控制,，尤其是幼兒和少兒階段。

如何控制兒童肥胖超重,？專家提醒,，除了保證睡眠，兒童控制體重不能靠節(jié)食,，運動也有一定的講究,。

國家衛(wèi)健委日前發(fā)布的青少年健康教育核心信息，提倡青少年每天要累計至少一小時以上中等強度以上的運動,。專家指出,，超重和肥胖的青少年的運動能力往往較差，因此在進行運動干預(yù)的時候應(yīng)該遵循循序漸進,、長期堅持還有興趣主導(dǎo)等原則,，注意保護好孩子的自尊心和自信心。