原標題：多地高溫刷新紀錄,，北方連續(xù)幾天超35℃,，請收好防暑小妙招

22日，在經(jīng)歷了前幾天的狂風后,，北方不少地方“一夜盛夏”,。記者從中央氣象臺獲悉，北方地區(qū)氣溫將開啟“過山車”模式,，連續(xù)幾天出現(xiàn)35℃以上高溫天氣,，今天北方高溫天氣仍將持續(xù)，局地最高溫度或破40℃大關,。但高溫天氣過后,，北方大部地區(qū)將再次出現(xiàn)大風降溫。

潘之望攝資料圖

中央氣象臺預報顯示,，從今天起的連續(xù)三天，全國大部氣溫繼續(xù)上升,，中東部大部地區(qū)都將升溫至30℃或以上,。北方太陽輻射更強，尤其是東北,、華北,、黃淮一帶出現(xiàn)今年首輪高溫天氣，“燒烤模式”上線,。22日18時,，中央氣象臺還發(fā)布了高溫預報。其中,，24日,，內(nèi)蒙古東南部、遼寧西部高溫天氣持續(xù),。沈陽5月24日可能達到36℃,，這一溫度將打破當?shù)?月最熱紀錄以及最早高溫紀錄。

中央氣象臺首席預報員陳濤介紹,，這次高溫天氣影響范圍相對較小,，且持續(xù)時間短。影響最強時段在23日至24日,；影響范圍主要是華北,、黃淮、內(nèi)蒙古東部偏南和東北地區(qū)西部。

陳濤提示,，目前,，北方冬麥區(qū)正處于灌漿成熟期，持續(xù)性高溫天氣包括局地的干熱風天氣,，可能會對小麥灌漿產(chǎn)生不利影響,。太行山地區(qū)，河北,、北京北部和西部的山區(qū),，以及四川南部到云南中南部一帶地區(qū)，森林火險較高,，需著重防范,。另外，內(nèi)蒙古中部偏南,、遼寧中西部,、吉林西部，過去一段時間降水偏少,，未來幾天也應注意森林防火,。

氣象部門提示，天氣晴熱,，紫外線較強,，公眾應盡量減少在高溫時段外出活動，注意防暑降溫,；同時及時補充水分,；高溫條件下作業(yè)和白天需要長時間進行戶外露天作業(yè)的人員應當采取必要防護等措施,，做好防暑降溫工作,。此外23日，河南,、山東等地還有可能出現(xiàn)干熱風,，農(nóng)民也要做好防范。

延伸閱讀：北方這輪高溫天氣為何如此“高調(diào)”,？

從氣象角度來說,，高溫是指日最高氣溫達到35℃及以上的天氣，高溫熱浪則是指連續(xù)高溫達到3天以上,。

那么,，近期北方為何熱得如此“高調(diào)”？

據(jù)中國天氣網(wǎng)報道,，從常年來看，北方5月熱得就是比較“高調(diào)”，主要大城市高溫日數(shù)比江南多,，極端最高溫也高出許多,。

比如北京、天津,、石家莊、鄭州等地5月都曾出現(xiàn)超過40℃的高溫,，其中北京最高曾達到41.1℃,，而上海最高只有35.5℃,，長沙、杭州,、南京,、江西,、廣州均在36℃左右,。

中國天氣網(wǎng)氣象分析師介紹,，日照強,、干暖氣團控制、空氣濕度小是這次華北,、東北干熱幕后的主要推手,。

每年5月下旬到6月上旬，受大陸高壓的影響,，華北地區(qū)一帶天氣晴朗,，太陽輻射強,，再加上往往空氣濕度小,，加熱速度快，所以易形成干熱天氣,。

中央氣象臺首席預報員陳濤也分析稱,，總體來講，這次高溫天氣影響范圍相對較小,，且持續(xù)時間短,。往常在5月也會出現(xiàn)區(qū)域性或階段性的高溫天氣，今年的高溫來得并不算早,。

另外,，專家提醒,，夏天模式開啟，天氣晴熱,，紫外線較強,，大家請盡量減少在高溫時段外出活動，注意防暑降溫,。

防暑降溫小妙招

今天,，北京仍在高溫黃色預警中，高溫來勢洶洶,，“燒烤”模式繼續(xù),，午后氣溫將達到鼎盛。那么大家如何防暑降溫呢,？

1.及時補充水分,、均衡營養(yǎng)

喝水應少量多次，每次100毫升為宜,。劇烈運動中或后,，不宜大喝冷飲。要想安度高溫日,，應盡可能多吃雜糧,、粗糧、水果與蔬菜,。

2.室內(nèi)外溫差不可過大

空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,。居室應保持幽靜,、清潔、通風涼爽,。

3.午睡雖好不宜太長

春夏犯困,，午間小憩似乎是個不錯的選擇，然而不少人遭遇了“起不來”的尷尬,。如果午睡的時間太長,，會加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，導致醒來后更加疲倦,。但不能熬夜,，要保證充分的睡眠質(zhì)量。

4.忌受熱后“快速冷卻”

高溫天外出或勞動歸來,，忌開足電扇,、立即洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合,，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,，使人頭暈目眩。

5.備好防曬用具

高溫外出應做好防護措施,，如打遮陽傘,、戴遮陽帽、戴太陽鏡,，最好涂點防曬品，盡量減少戶外活動,。

高溫注意“熱”隱患

持續(xù)高溫的“燒烤”天里,，會有各式各樣的“熱”隱患，例如家電起火,、有人溺水,、有人中暑……高溫與其他因素疊加在一起，拉響安全警報,。

“熱”隱患一：火災

天氣炎熱,，空調(diào)、冰箱等電器使用率大增,，一旦超負荷很容易引起火災,。另外，電線短路也是高溫火災頻發(fā)的重要因素,。

小貼士：定期注意檢查開關線路,，及時更換老化開關。長時間離家要切斷電源,。著火后要第一時間切斷電源,。

“熱”隱患二：溺水

高溫日，許多人會選擇游泳,、在河邊戲水,，但稍有不注意就可以發(fā)生溺水，高溫日也成為溺水身亡事件高發(fā)期,。

小貼士：未成年人不要單獨外出游泳,，不要去游野泳，下水前觀察游泳處有無危險警告,。

“熱”隱患三：熱射病和中暑

熱射病是中暑里最嚴重的一種,。中暑會引起肌肉痙攣、昏迷,、哮喘,、血壓升高等，嚴重的可能威脅生命,。

小貼士：讓中暑者脫離高溫環(huán)境,，送到陰涼地方,，寬衣、扇風,、引用解暑藥物,。病情嚴重者應盡快撥打120，送往醫(yī)院救治,。