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湯圓和元宵 這些方面不一樣 “滾”元宵“包”湯圓(2)

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2022-02-15 10:32:08  海外網(wǎng)

湯圓是“包”出來(lái)的,，把生糯米粉先用水和成面團(tuán),，然后把各種餡料包進(jìn)去，團(tuán)成圓圓的,。

因?yàn)闇珗A用的是和好的面團(tuán),，表面光滑黏糯，而元宵是直接用干粉一層層滾起來(lái)的,，所以相對(duì)干燥松軟,。

從食用方法上分，可以炸元宵,、炒湯圓,。

元宵和湯圓都可以水煮著吃，元宵因?yàn)橛玫母煞?，煮的時(shí)間一般要10分鐘以上,，湯水比較渾濁，而湯圓大概煮3-5分鐘漂起來(lái)就可以了,，湯則更清澈,。

除了水煮外，元宵還可以炸著吃,，湯圓也能炒著吃,。

元宵的餡料偏硬，一般是甜口為主,，黑芝麻,、豆沙都是常見(jiàn)的餡料。

湯圓的餡偏軟,，口味繁多,，咸甜葷素都涉及,，除了傳統(tǒng)的五仁、豆沙外,，還有鮮肉,、水果、鮮花等口味,。

市場(chǎng)監(jiān)管部門(mén)還提醒,，由于糯米富含支鏈淀粉，在人體內(nèi)不易消化排出,，若一次性吃的太多,，會(huì)給胃部帶來(lái)較重的負(fù)擔(dān)。

因此,，對(duì)于消化系統(tǒng)相對(duì)較弱的老年人和兒童要注意食用量,。

早起睡前不宜食用。

元宵和湯圓是高熱量食物,，在胃腸功能較差的早上不宜當(dāng)作早餐,。

同樣，用元宵和湯圓當(dāng)夜宵也可能因?yàn)橄涣加绊懰哔|(zhì)量,。

因此,，吃元宵最好在中午，這個(gè)時(shí)候人體的胃腸功能最強(qiáng),，也有充分的時(shí)間來(lái)消化湯圓里過(guò)多的熱量,。

在吃元宵和湯圓的時(shí)候，可以搭配低脂高纖維的食物,，比如可以和豆類食物,，蔬菜類食物，菌類或藻類食物一起食用,。

(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)
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