18日《中國睡眠研究報告（2022）》發(fā)布,。報告顯示，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時,，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時,，調(diào)查顯示僅35%國人睡夠8小時。新手媽媽、學(xué)生、職場人士睡眠問題突出,。影響睡眠時長的因素有：看手機或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時長擠占了睡眠時間,，以及失眠等睡眠障礙的影響,。北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議大家應(yīng)該在10點到11點睡覺，最晚不要超過12點,，睡眠時間最好能維持在7到8個小時。睡醒以后,，精神狀態(tài)飽滿的話,，就說明睡眠是健康的。

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來源：人民日報微博