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審核專家：李獻(xiàn)紅

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

解放軍371中心醫(yī)院心理咨詢中心

在現(xiàn)如今這個(gè)“顏值即正義”的時(shí)代,，長(zhǎng)得好看似乎已經(jīng)成為人人認(rèn)可的一種優(yōu)勢(shì)?！按箝L(zhǎng)腿”“直角肩”“初戀臉”……這些標(biāo)簽不停地刷新著大眾對(duì)美的認(rèn)知,，美顏濾鏡加持下的網(wǎng)紅美更是加劇了人們的外貌焦慮。

來(lái)源丨《聽(tīng)見(jiàn)她說(shuō)》

所以,，你是不是也陷入了一種“感覺(jué)全世界就自己最丑”的怪圈,？經(jīng)常看著鏡子里的自己焦灼不安,，總是覺(jué)得自己丑,，并且極度痛苦？

經(jīng)常有這種心理的朋友要注意了,，或許你得了一種叫“想象丑陋綜合征”的病,。

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什么是想象丑陋綜合征？

想象丑陋綜合征,，顧名思義,，就是過(guò)度關(guān)注自身想象出來(lái)的一些身體缺陷。這是一種常見(jiàn)的精神障礙,，學(xué)名為“軀體變形障礙”（Body Dysmorphic Disorder,，BDD）。

軀體變形障礙是指客觀身體外表并不存在缺陷,，但是個(gè)體想象自己有缺陷,；或者僅僅存在輕微缺陷，而個(gè)體將輕微缺陷夸大,，并由此陷入念念不忘,、痛苦焦慮的心理病癥。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，軀體變形障礙患者眼中看到的都是丑化的,，變形的自己,。

想象中的缺陷放大來(lái)源丨知乎

軀體變形障礙是一種很常見(jiàn)并且很嚴(yán)重的心理疾病，但是卻未被大眾充分意識(shí)到,。常發(fā)生于青春期,，有的甚至發(fā)生于兒童期。軀體變形障礙的流行病學(xué)研究顯示,，美國(guó)成年人的患病率為2.4%,，在美國(guó)之外（如德國(guó)），目前的患病率約為1.7%~1.8%,，女性發(fā)病率較男性略高一點(diǎn),，但總體差異不大。在大學(xué)生群體中的患病率約為4%~13%,。

健康美麗的年輕人來(lái)源丨Pixabay

軀體變形障礙可能突然發(fā)病,，也可能逐步發(fā)病，雖然癥狀的嚴(yán)重程度不同,，但整個(gè)病程幾乎沒(méi)有間隙期,，也可能表現(xiàn)為慢性過(guò)程，從發(fā)病到患者去看醫(yī)生,，癥狀有可能持續(xù)10~20年。

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軀體變形障礙的表現(xiàn)

看到這你是不是也開(kāi)始驚慌,，自己也會(huì)有對(duì)外貌不滿意的時(shí)候,，那怎么確定自己是不是軀體變形障礙？在懷疑自己之前,，我們先看看軀體變形障礙底有哪些具體表現(xiàn),。

>>>>極度關(guān)注自己

在軀體變形障礙中，個(gè)體會(huì)過(guò)度關(guān)注自己的一些輕微瑕疵,，選擇性地注意某一部位或器官,，例如眼睛、耳朵,、下巴等,，或者是皺紋、斑點(diǎn)等,，并且認(rèn)為這些外表存在缺陷,，是丑陋的、畸形的,、怪異的等,。

除此之外，他還會(huì)想象別人是否也會(huì)注意到了這個(gè)“缺陷”,，并認(rèn)為是丑陋的,。所以經(jīng)常會(huì)認(rèn)為自己的外表是沒(méi)有吸引力的或是變形的,。

照鏡子來(lái)源丨Pixabay

因此，個(gè)體通常會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間照鏡子,，反復(fù)在鏡子中審視自己,，觀察自己的缺陷是不是變得更引人注目了，或者是否有了一點(diǎn)點(diǎn)改變,。

>>>>頻繁進(jìn)行比較

在軀體變形障礙中,，個(gè)體會(huì)進(jìn)行頻繁的比較行為，他們會(huì)花費(fèi)數(shù)小時(shí)研究自己不同時(shí)期的照片,，不停地把現(xiàn)在的照片和曾經(jīng)的照片進(jìn)行比較,，反復(fù)確認(rèn)缺陷情況。

健康的身體來(lái)源丨Pixabay

出門也會(huì)忍不住和別人比較自己在意的缺陷部位,，跟人交談時(shí),，精力無(wú)法集中在談話上，全部都在關(guān)注對(duì)方的外表,。

更有甚者,，會(huì)不斷地把自己和影視劇、雜志中的藝人明星進(jìn)行比較,。

來(lái)源丨網(wǎng)絡(luò)

>>>>消極敏感

個(gè)體每天沉浸在自己想象的缺陷部位,，甚至?xí)r時(shí)刻刻認(rèn)為自己“變丑了”，甚至在公共場(chǎng)合會(huì)陷入一種“別人都在看我的缺陷”的錯(cuò)覺(jué)中,。對(duì)有缺陷的部位的評(píng)價(jià)非常消極,，認(rèn)為缺陷部位比外表的其他部位更加重要。

來(lái)源丨Pixabay

這嚴(yán)重地影響了他們的社會(huì)功能,，因?yàn)殚L(zhǎng)期的身心痛苦使得他們對(duì)自己的外表特別敏感,，別人不經(jīng)意的玩笑或眼神，都讓他們對(duì)自己的外表產(chǎn)生懷疑,。逐漸開(kāi)始對(duì)外界的事物失去興趣,，甚至拒絕與人交往。

這種精神障礙會(huì)導(dǎo)致個(gè)體情緒極度痛苦,，同時(shí)還伴隨著嚴(yán)重的抑郁,、孤僻行為等，有很高的自殺率,。

網(wǎng)友經(jīng)歷來(lái)源丨微博

>>>>不斷改變自己

個(gè)體會(huì)通過(guò)不停地?fù)Q妝容,、發(fā)型、衣服來(lái)掩蓋原來(lái)的缺陷,，企圖讓自己更順眼一些,；也有很多人會(huì)多次求助整形醫(yī)院的醫(yī)生，利用一次又一次的整容手術(shù)來(lái)改變自己的容貌。

整容來(lái)源丨Pixabay

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軀體變形障礙的形成原因

在這個(gè)信奉“老天有眼,，也會(huì)看臉”的時(shí)代,，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)在一段時(shí)間或者很長(zhǎng)時(shí)間里覺(jué)得自己丑，也會(huì)很自卑,。那么,，為什么有的人會(huì)患上軀體變形障礙？

有國(guó)外學(xué)者研究表明,，兒童時(shí)期經(jīng)歷的虐待和創(chuàng)傷可能是導(dǎo)致軀體變形障礙形成的重要因素,。

童年陰影來(lái)源丨Pixabay

Didie等研究人員者對(duì)75名軀體變形障礙患者進(jìn)行了童年時(shí)期創(chuàng)傷問(wèn)卷調(diào)查，總的來(lái)說(shuō),，78.7%的參與者報(bào)告了虐待,，其中包括情感忽視（68%）、情感虐待（56%）,、身體虐待（34.7%）,、身體忽視（33.3%）和性虐待（28%）。

來(lái)源丨Pixabay

研究結(jié)果表明軀體變形障礙的發(fā)作很大程度上歸因于應(yīng)激事件,，包括嚴(yán)重欺凌,、自然災(zāi)害、重大疾病,、父母死亡或遺棄,、目睹自殘或自殺行為、虐待寵物,、家庭暴力等,。

校園欺凌來(lái)源丨Pixabay

但目前為止，對(duì)軀體變形障礙中,，更廣泛類型的兒童創(chuàng)傷事件的調(diào)查非常有限，而且軀體變形障礙通常會(huì)與其他精神障礙同步產(chǎn)生,，例如強(qiáng)迫癥,、抑郁癥、厭食癥等,。所以,，還無(wú)法全面評(píng)估更多其他原因。

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治療方式

如果你發(fā)現(xiàn)自己有軀體變形障礙趨向,，不用驚慌,，積極尋求醫(yī)生的幫助治療即可。

軀體變形障礙的病程一般是慢性進(jìn)程的,，根據(jù)國(guó)外的報(bào)道,，此病很難用藥物治愈。因?yàn)檫@是一種心理障礙，如果以心理治療為主,，附加以適量的藥物,，治療效果還是很不錯(cuò)的。

觀察容貌來(lái)源丨Pixabay

除此之外,，你需要意識(shí)到,，身體是你自己的，你只有接受它的不完美,，才能接受自己,。嘗試建立自己的自尊感，提升自尊水平,，正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值,。你的身體沒(méi)問(wèn)題，只是過(guò)分的癡迷和強(qiáng)迫扭曲了對(duì)身體的感知而已,，你很好看,。

照鏡子 來(lái)源丨Pixabay

另外，網(wǎng)絡(luò)也是導(dǎo)致軀體變形障礙形成的一個(gè)重要因素,，反復(fù)觀看別人在網(wǎng)絡(luò)上展示的完美外表,，會(huì)導(dǎo)致個(gè)體形成強(qiáng)烈反差，增強(qiáng)對(duì)自身的不滿程度,。所以,，網(wǎng)絡(luò)視頻看看可以，千萬(wàn)不能較真,。關(guān)掉美顏濾鏡的主播未必完美無(wú)缺,。

來(lái)源丨Pixabay

美的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該只有一個(gè)，就是健康,。

不同的膚色,、身形、五官展現(xiàn)的是不同的美,，你不需要為社會(huì)的審美標(biāo)準(zhǔn)買單,。你的美應(yīng)源于你的內(nèi)心，來(lái)自你身上擁有的自信,、勇敢,、獨(dú)立、善良,。

正能量來(lái)源丨微博

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